优质有效预防近视眼的手抄报

根据世界卫生署发布的最新调查显示，由于近视导致的眼盲，已经仅次于白内障。由于存在眼盲的危害，会严重的影响人的健康，关乎于一身的幸福。因此，怎么有效的预防近视就是一个值得重视的话题，今天带大家一起关注下近视。

操作方法01科学用眼。1、读书和写字要和书本有一定的距离，不能靠得太近，记得眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。2、不要在乘车或者是行走的时候看书。3、在床上躺着或者是趴着看书也是不行的。4、不要长时间的用眼，劳逸结合的使用眼睛，连续看书或者读报1小时应该休息15分钟。

02注意用眼卫生。1、不要用手去揉眼睛，这样会让眼睛感染细菌。2、房间的灯光不能太亮。3、看电视或者使用手机时，不要离得太近。

03合理的饮食。1、少吃太甜或者是太辣的食物。2、少吃不健康的垃圾食品。3、不要挑食，食物的摄入要合理。4、多吃水果、豆类等食物。

04加强运动。1、在学习的阶段，一定要经常锻炼，这样可以缓解眼部的疲劳，还能增强体质。2、每天坚持做眼保健操，缓解疲劳，恢复眼部肌肉的调节。

特别提示一但发现近视，要及时的治疗。