优质撸铁是什么意思？

01健身

撸铁是一个网络流行词，意思是指年轻人对健身运动的戏称。这个词语所代表的意思就是健身，撸铁这个词语是对于健身运动的一种戏称，日常生活中很多健身的朋友，不会将健身称之为健身，会把健身戏称为撸铁。

这个词语经常是那些健身的年轻人会说的词语，这个健身包括的内容还是非常多的，涵盖了身体的各个部分，比如很多朋友为了让自己的身材更加的完美，会进行胸部训练，有些朋友胳膊位置非常的粗，这个时候就会进行肩部训练，还有一些朋友背上的肉非常的多，为了让背部显出线条就会进行背部训练，总之训练的部分要全面。

撸铁的运动特点是局部性、间歇性、高强度。撸铁一般是针对一块肌肉群或者两块肌肉群做孤立的训练，而且越孤立，证明训练技术越强。所以这种训练会使肌肉量增加，而肌肉量就是身体代谢的保证，肌肉越多，代谢越高，正所谓在睡觉的时候也在减肥就是因为肌肉量大的原因

加拿大安大略省麦克马斯特大学人口健康研究所的研究表明，当人产生愤怒等情绪波动，或者体育锻炼过度时，在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍；而如果在生气的时候从事大运动量锻炼，心脏病发作风险则超过平时的三倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。