优质桃子一天吃几个最好？

01桃子一天可以吃3个，在日常饮食中，每天吃3个桃子，有助于预防乳腺癌。桃子中富含糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，其中铁的含量，更是居水果之冠。传统医学认为，桃有补益气血、养阴生津的作用。

桃子味甘性温，拿桃子当饭吃是非常容易上火的，特别是属于燥热体质的人，桃子吃多了，更是"火上浇油"，也容易诱发腹胀、腹痛等，加重胃肠负担。所以建议大家最多每天三个，过量就不好了。如果吃桃子导致了上火，应立即停止食用，喝点下火的绿豆汤，另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。

桃子吃多了会怎么样：

1、容易腹胀

桃子虽然性温，但是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病者不要贪吃。另外，吃桃前一定要将桃洗净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽等症状。

2、容易上火

桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀、腹痛等。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，需要少吃或不吃桃子。

3、容易拉肚子

桃子的果实中含有大量的果胶，有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。