一种“穿越时空”的状态(下)。

人们什么时候才可能有心流体验，在工作中还是在业余时间？

大多数人可能会觉得，不工作的时候就是幸福的。那肯定是业余容易有心流状态啊。

然而，事实却并非如此。

心流体验更多地发生在工作中，而不是娱乐中。

原因其实也很简单，工作可以为我们提供有能力、有成就和充实的感觉。

那有人可能问：“做家务能不能获得心流体验呢？”

可以。

只要方法得当，任何“工作”都能给你带来心流体验。

如果我们认为所做的工作是具有挑战性的，可以为之骄傲并能够从中得到满足，即使是除草或者做晚饭都可以成为快乐的源泉。相反，如果认为这些工作是我们不得不做的，或者只是别人要求我们做的，那我们就会想办法去逃避。

大家好，我是Huang，喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。马斯洛在研究自我实现的人的过程中发现，这类人拥有一个共同的特点，就是他所谓的“高峰体验”(或巅峰体验)。

用他自己的话解释是：这是一种超越一切的体验，其中没有任何焦虑，人感受到自我与世界的和谐统一，感受到暂时的力量和惊奇。

马斯洛将其形象地比喻为“到自己心目中的天堂去旅行”。

被调查者还报告说，他们在产生高峰体验之后，感到更自主，对生活更欣赏，而且很少担忧他们可能会遇到什么问题。

从上篇文章来看，在心流体验中，人们强烈地感受到他们自己及自己的经历。他们体验到能力感，并有发现了自我的感觉。在这点上，它与“高峰体验”是相类似的。

结合我们昨天说到的心流体验8个特征。我们可以捕捉到一些关键词。

这个时候，我们就可以来思考，如何去创造一种心流体验？

1、提供内在动机。

你如果提供一种“目的”给到对方，以供其有目的地参加活动。

2、过程中不要过度。

如果“强度”过高，会使之焦虑，从而无法达到心流体验。所以一般两种方式，要么把刚才的“目的”放在对方力所能及“加一档”的位置。或者就是合理的强化技巧提供给对方。

3、最好分为几个“扣子”，这样会给对方进入心流体验更多的“自然时间”。

4、应该有反馈的机制，让对方能够预期得到某种回馈的结果。

5、营造专注的氛围。

从某些意义上来讲，塑造心流体验，努力点就是从调动对方“专注力”的过程，专注的能力现在越来越不好练了，因为让我们分心的事情实在太多了。

所以这个时候最大可能的把所有能分心的东西都屏蔽掉，比如一些不必要的“帮助人员”，选好一个对方不会被突然一个电话打断的时间等等。