习惯性的拖延，可能是你挽回失败的重要因素

不知道从什么时候开始，“拖延”成了现代成年人生活中的一种常态。

想做的、不想做的，都要拖一拖、等一等。朋友聚会？——下次再说。健身节食？——明天开始。出门旅游？——来日方长。挽回前任？——考虑一下。最后的结果呢？

在一次又一次的“下次吧”中，朋友聚会渐渐再也没叫过你，肥宅快乐餐依旧每天不停嘴；想去的地方从来没去过，前任也有了新欢，彻底走上了分道扬镳的道路。今天贺老师就主要和大家说说“习惯性的拖延”，然而它是往往不利于和前任复合的。

什么是“习惯性的拖延”？

在生活中，“拖延”对于很多人来说都并不陌生。虽然生活中人们常常调侃自己为“拖延症晚期患者”，但“拖延”并不是一种临床意义上的心理疾病，它并不存在于精神疾病的诊断体系当中。

不过在心理学范围，我们讨论的“习惯性拖延”指的更是一种长期的状态：人们那些长期的、主动选择的、不理性的拖延行为。

“习惯性的拖延”有什么危害？

否认和轻视。

在时间管理理论中，将人们手头的事情以“重要”和“紧迫”为标准，被分成了四种类型：

a. 重要且紧迫；

b. 重要，但不紧迫；

c. 紧迫但不重要；

d. 不重要且不紧迫。

比如，在开始挽回前任的时候，发现前任的态度依旧对你冷冰冰，就抱着这种心态：“反正现在去挽回前任也不会复合成功的，还不如等迟几天或者冷静几个星期看看情况再说，说不定等他不生气了，冷静思考过后会主动提复合。

所以决定先做好自己(重要但不急迫)，然后去跟朋友各种倾诉吐槽(不急迫也不重要)。在这个时候，“假性分手”“最佳挽回时机”这些事的紧迫性和重要性就被人们否认掉了。

以至于往往会有很多失恋的人会产生这样的自我安慰的想法“为什么ta还是不肯跟我复合，我已经很用心的去挽回了”，却没有意识到有时候习惯性的拖延，是会错过一段感情。

害怕复合成功的后果

有的习惯性拖延者会提前预想自己复合成功的后果，有的拖延者会害怕复合失败，而有的拖延者可能害怕成功。

对于害怕失败的拖延者们，他们往往是害怕承认自己的缺点，觉得不可能成功而选择拖延。他们拖延行为的潜台词可能是：我要等到自己准备更充分时再开始。

而对于害怕成功的拖延者们，则是因为害怕自己复合成功后，可能会面临再次分手，或者是以后会遇到各种各样更复杂的问题。他们用拖延的方法，规避掉可能出现的责任和更多的期待。

如何改善？

这里就简单的和大家讲一下，希望你能学以致用，更好处理生活中遇到的难题。不妨设定可分解的目标：将一个大的可行的目标拆分为若干个小任务后，每个小任务也会变得更加容易实现。

增强对失败的实感：比如，如果对人们说他分手超过3个月基本复合不了成功，很多人会感到所剩时间不多，有一种紧迫感。

学会自我关怀：研究证明，那些懂得自我关怀的人，也会更自律、更好的控制自己。在面对有挑战的情况，更不会轻言放弃。