分手后迷茫痛苦怎么办？

分手对情侣双方来说都是一种失去，但感受不同，有人可以很快走出来，恢复正常生活；有人可能就在原地沉沦下去，走进怪圈绕也绕不出来。

有的挽回者在找到我来帮她的时候，已经几年忘不了一个人，也不知道活着有什么意义了。旁观者可能很难想象，因为大家都认为时间是能冲淡一切的，所谓的深情不过是自我感动和自我虐待，但他们就是没法从悲观的情绪中跳出来好好面对当下的生活。

职业关系，我尝试过和很多这样的对象共情，体会到哪种感觉后，才知道什么叫无边的黑暗和绝望。迷茫到极致的时候，不知道自己想要什么，能做什么，没有任何方向，活着如行尸走肉，时不时就陷入彻底的低落、自我怀疑情绪中不能自拔。

这种感觉要怎么释怀？任何人安慰的话语都是会自动被屏蔽过滤掉的，所以你让他往好的方面想，积极点乐观点，对他来说都是废话。他不是不知道，只是真的无法做到。

如果现在你也是处于这样迷茫不安的状态，下面我有几点建议，不妨听听。

1.接纳自我。

可能现在的你是有在全盘否定自己，想要变得更好却无能为力，又无法接受安于现状，始终摆脱不了对自己的讨厌。

那么我想告诉你，其实这个世界上，没有人是完美的。理想和现实的差距有多残酷，每个人都懂。只是可能现在你处于一种极度悲观而敏感的状态，所以不自觉地就会注目于自己的缺陷，捂着伤口焦躁地等它痊愈。

这时候你需要做的或许不是努力，而是先接纳这样不完美的自己。不要去比较你跟他人的差距，就算你做不到跟别人一样游刃有余也无所谓。

觉得丧的时候就先丧着吧，不用逼迫自己强打精神，带上满脸笑容的面具。想哭的时候就好好哭一场，凭着本能依仗任性让这段黑暗的时间过去，不需要压抑着另外再找个合适的时间崩溃。

2.不用过分强调对某个人的思念。

有的人分手后的感情，是时刻处于一种病态的自我催眠中的。他们在脑内不停地温习过去的亲密片段，再对比现实后，就觉得无比凄凉。

我知道你爱他，但这种感情也许未必如你所想象的那么强烈。我们对事物和对人的喜欢程度其实是可以比较的，很多东西都只是相对喜欢。你喜欢他哪里？不妨找张纸把一个个地方列出来，然后想想这些点是不是真的无人可替代。有时候这么做你的思路会瞬间变得清晰，也不再执着于眼前是不是只有一个挽回的选项。

就算最终你发现他无可替代也没关系，至少现在你不再迷茫，明白了为什么是他。现在开始再去追逐，对他的感情记得不要超过对自己的爱。

3.任何成功都是需要付出努力的。

你想脱离现状挽回成功，那就需要付出对应的努力。不要过分贪婪，只想要结果却忽略掉过程中努力成长的价值。很多人在谈恋爱时偷懒，所以分手了。分手后依旧偷懒，只想着如何把前任套路回来。

假装成长，假装上进，假装已经有所改变，这样所谓的挽回，最终也只是造成两个人再一次的伤害而已。

4.走出去。

允许自己暂时停留在悲伤情绪中，但不要一直停留。哭过丧过后，还是要走出去的。如果你做不到，可以尝试求助他人，总之尝试一切办法，靠自己也好，寻求帮助也好，要走出生活的泥沼。

分手后日子还是要过下去，不要沉沦在负面情绪中无法自拔，总是埋怨和回想过去，你就会失去今天，也会因为今天的无所作为而失去明天和未来。

人生是长跑，感情上的挫折，把时间轴放大去看待，其实不算什么，现在开始奋起直追也不晚。不用想着等一切准备就绪才出发，行动起来，每一步都是进步和收获。