玫瑰蜂蜜瘦身茶
所需材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法
1、首先在锅里加入适量的水，煮沸，放入红茶包，煮5分钟左右；
2、将玫瑰花放进红茶中，用小火继续煮；
3、最后，加入柠檬片，关火，待水温降到常温之后再喝。
荷叶山楂瘦身茶
所需材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
做法
1、首先在锅里加入500ml的水，煮沸；
2、然后加入所有的材料，大概煮5分钟左右，即可饮用。
减大肚腩的办法
小提示：一般胃酸或者有肠胃问题的MM，一定要忌用此款瘦身茶。腹部赘肉类型一：微微凸出型
特点：总体不胖，但是只要穿的紧身点，小肚腩就会凸出来，尤其是吃完饭后更加的明显；
原因：长时间久坐+缺乏锻炼。
解决做法：
1、能不坐久站着，平时最好是走路上下班，目的是增加锻炼时间；
2、改掉弯腰驼背的习惯，时刻保持收腹的习惯，尤其是女生，让收腹成为习惯，保证一个月之后你会收到惊喜；
3、改掉狼吞虎咽的饮食习惯，尽量放慢吃饭速度；
4、做一些轻松的瘦腰锻炼，比如仰卧起坐和卷腹动作。
腹部赘肉类型二：多层型
特点：腹部赘肉非常多，而且叠层增加，即使你没有吃东西，小肚腩仍然很明显，尤其是弯腰或者坐着的时候，腹部上有明显的一层肥肉；
原因：长时间瘦身但是瘦身失败，腹部上的肌膜撕裂，失去作用，导致腹部赘肉横生；
解决做法：
1、真正下决心瘦身，并且保持健康的瘦身方式，尽量将瘦身时间拉长；
2、尽可能不要用节食瘦身法；
3、在保证营养的前提下，减少淀粉的摄入，增加蔬菜和水果的摄入；
4、每天保持20分钟的腹部按摩。胖人先胖腰，多数人发胖的噩梦都是随着腰腹部开始，瘦身的成功也是从腰腹部开始，想要抛开游泳圈，赶紧来试试瘦腰收腹的骨盆操吧，让你终结噩梦。
part 1
1.站姿，双腿并拢，双手放在下腹部位置
2.吸气，双手慢慢从下腹部移至腰部两侧
本文来自投稿，不代表品读文网立场，如若转载，请注明出处：
微信扫一扫
相关推荐
- 全部评论（0）
