在做按摩之前，最好先挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分发挥。

瘦脸瘦咬肌

而且精油类产品比膏状或霜类的产品成效会更好。

下面就跟着王丹一起做10分钟“瘦脸操”吧!记住按摩时手法一定要轻柔。

第一步先按摩脸颊，这样可以使脸部轮廓更清晰。

将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增加精油的温度，并在脸上均匀分布。

然后，用中间三根并拢的手指，沿下巴至太阳穴的路线，按摩8～10次。

第二步按摩眼部，因为眼部浮肿也会让整个脸看起来胖胖的。

用双手食指和无名指由内而外地打圈，按摩眼眶四周，连续做8～10次。

接下来要按摩鼻翼，同样用双手的食指和无名指，由内而外向斜上方打圈8～10次。

最后一步是颈部按摩。

千万不要认为这一步跟瘦脸没关系，颈部肌肉如果松弛了，不但会出现大量皱纹，而且还会让你的下颌轮廓渐渐消失，脸自然显得胖。

瘦脸瘦咬肌

按摩颈部有两种做法：第一种是用右手由左侧锁骨慢慢轻推至左下巴，左手同样，两边各做8～10次。

第二种比较复杂，还是沿着锁骨至下巴的方向，先用右手按住左侧颈部，然后食指和无名指把所按的皮肤撑开，同时左手在上面打圈，两侧交替做8～10次。

此外，多吃瘦脸食品也会让“瘦脸操”的成效会更好，如具有收紧皮肤、增加弹性的鱼类和豆制品，以及冬瓜、西红柿、葡萄、西瓜等各种蔬果。

按摩绝技 强效消除双下巴

吃得多了，有双下巴了？四肢消瘦，天生就有双下巴？双下巴可不是一个好对付的家伙，每天勤做保养锻炼与按摩，平常多注意自己的姿势，才能彻底远离它!

特征：下巴到脖子这块区域的肉肉垂垂，稍微缩下巴，就可以发现双层肉。

颈与下巴的多活动 放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。

次数：动作1互压6秒，动作2维持10秒，反覆25回。

1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。

手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

2.然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。

消除双下巴锻炼 日本电视台节目上的消除双下巴锻炼，藉由头往上抬及吐舌的动作，来锻炼平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。

次数：早晚各做3次。

1.首先，站姿或坐姿皆可，背脊挺直，视线朝正前方。

2.然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。

3.再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻炼下颏肌肉。

消除双下巴手技 在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。

次数：动作13为一回，每次做六回。

1.从下颚到颈部位置图上紧肤霜。

2.用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

3.然后，再用双手手背，将下颚多余的肌肉由下往上推。

你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。

那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。

推拿双下巴。

进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加成效。

接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚尖端。

抓住皮下脂肪，向上推压。

用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。

左右各反复2—3次。

摩擦提升双下巴。

利用左右手背。

从脖子根处向下颚尖端推出按摩。

有节奏地慢慢进行20—30次左右。

对于下颚松弛的情形颇为有益。

以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压。

特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细地进行。

生活中能够瘦身的小动作还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦!title:按摩耳下穴位让小脸变尖

误会：狂嚼口香糖

嚼口香糖可以“Keepfit你的脸”，有广告这样写。

很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼做面部Keepfit。

其实，经常嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌而使面部肌肉发达，整体感觉变大，更会给下巴加重负担，却减不到你的双下巴。

瘦身招数：

1.按摩最奏效

将按摩霜、瘦脸霜抹在双下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。

重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。

2.按压耳下穴位

用大拇指在耳朵附近做按压，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以减少下巴赘肉。

3.吐舌头

德国专家认为，伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想做法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。