不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

舌头四步操：

1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;

2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;

3、做完舌头锻炼后把嘴里的唾液一点点吞下去;

4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。title:方形脸如何瘦脸成效好

现代社会以瘦瘦的小脸为美，方形脸不符合现代美学标准，所以很多人都想要让自己的脸瘦下来，于是越来越多的人走上了寻找让自己的脸庞看起来又瘦又小的做法的道路，特别是那些拥有着方形脸的人更是积极追寻瘦脸做法。

方形脸如何瘦脸成效好？四种做法可以使用。

1.采用削骨手术拯救方形脸

方形脸的成年人可以通过削骨手术彻底的改善自己的方形脸，这种削骨手术是采用在口腔内做一个切口，在求美者身体局部麻醉或者是全身麻醉的情况下，根据x光片显示出的需要截取的方形脸的的下颌骨，采取手术的方式将这部分下颌骨截掉，取出，从而达到瘦脸的成效，不过这个手术是一个比较大的手术，求美者一定要慎重的采用，在手术之前需要了解一下这个手术的所有的风险，做到心中有数。

2.按摩咬肌使得脸部的线条更加的圆润

有些人的方形脸是由于脸部的咬肌发达造成的，这样的方形脸需要通过按摩的方式进行瘦脸，但是想要采取按摩的方式瘦脸需要长时间的坚持才能够见到成效。

具体的按摩方式是，首先咬紧后牙根，之后用手摸一下自己的后脸部，那块比较硬的肌肉就是咬肌，找到咬肌之后就不用再紧咬牙关了，放松下来，用自己的拳头压住咬肌轻轻的揉捏一会儿，之后压住那块咬肌把它往下按，之后用整个手掌包裹住自己的脸蛋，做微提点按摩，这样就可以完成一个淋巴代谢。

3.方形脸的化妆做法

可以用比肤色深一号的粉底，在额头两侧和下颚两侧涂抹打深，在打上腮红的时候一定要从笑肌向太阳穴斜打，眉毛一定要采用圆形弧度的眉型，这样能够有效的中和一下方形脸的宽度。

3.采用适合自己的发型遮住自己的方形脸

最近很流行的内扣发型，很适合国字脸美女，内扣的发型本来就可以包裹住脸蛋，遮住过于肥大的咬肌，打造出巴掌脸成效。

平分的刘海也有着一样的成效，发型设计步骤两者的结合非论你是甚么样的脸型，看起来瘦瘦的。

方形脸如何瘦脸成效好？上面介绍了四种方形脸的瘦脸做法，大家可以选择适合自己的进行使用，只要是坚持瘦脸，一定可以让自己的脸部瘦下来的。title:方形脸美眉必须知道的瘦脸诀窍

如果出去到风景很好的地方走走看看，常常可以看到这样的场面：不少女孩站在风景独特处，微微低头，缩紧下巴，一副欲说还羞的样子。

很多女孩子拍照的时候都会在摆这样的姿势，因为这样的姿势会使自己的脸看上去小一点。

一年四季，瘦身是女孩子不变的话题，而即使是瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。

我的一些朋友也是如此，在一起交谈的时候也会有这方面的苦恼，其实，除去用医疗手段达到瘦脸的成效外，很多人也应该更多的了解关于脸部的瘦身归纳法。

面部肌肉松弛型大脸

很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。

在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长时间得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。

含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。

橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。

在肌肉松弛的情况下需要每天通过锻炼来调整脸部表情肌肉，多笑多说话来锻炼脸部肌肉，对心情的放松也有好处。

瘦脸相对于瘦身要更加困难，也更加精细，想要真正做到瘦脸，必须的便是依照自身的情况，选择适合自己的方式进行。

面部脂肪堆积型大脸

有这么一群人，他们经常抱怨，只要开始发胖，脸就是身体的先头部队，身体还没有长胖前，脸上已经开始堆积脂肪，更麻烦的是稍微开始锻炼身体便觉得沉重。

这种情况就是脂肪堆积的脸型。

如果还是有些不能确定，用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧张便更可以确定是皮下脂肪增加的结果。

所谓“脂肪堆积型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

这种类型的脸型，想要瘦脸，需要针对的便是脂肪的溶解，一般来说，脂肪消减，脸也会自然变小。

在食物中摄取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，这些都可以促进血液循环，加速脂肪分解。

在水果的选择上也需要选择糖分较低，像荔枝、西瓜等水果尽量少吃。

既然是脂肪在作怪，那么身体瘦身也可以带动脸部的瘦身，平常需要多加的锻炼，加快脂肪的燃烧，减少身体脂肪的同时，脸部的脂肪也在减少。

了解一些瘦脸面膜，他们的对于这种类型的瘦脸也很有帮助。