咋瘦脸是MM们很的瘦身话题，因为脸部不像四肢，经常可以通过锻炼来锻炼。

想要脸部瘦身其实很轻松，小编就教MM们7个表情瘦脸法，绝对不复杂，对着镜子就能做，可以锻炼脸部肌肉，促进血液循环，让皮下脂肪减少，使面部提升哦，这样MM们就可以拥有明星般的精致小脸，照相时头也不用再往后面缩啦！

因为脸胖而被人叫“胖妹”的确让人无奈，成为“大饼脸”的原因一般有以下四点，一是脂肪堆积，二是脸部肌肉发达，三是骨骼天生较大，四是身体机能出现问题引发的面部水肿。

留意一下就可发现，全身都瘦的MM，脸一般不会太大，而胖MM的脸上大多也是脂肪多多。

因为脸部平时都很少得到锻炼，脂肪很容易堆积，而大部分大脸都是脂肪在作祟。

脸部的咀嚼肌过大也会让脸上去看很大，长时间吃口香糖，或是吃硬的食物，会助长咀嚼肌的生产和锻炼。

如果MM们有肌肉过大的烦恼，可以晚上可以用热毛巾敷脸5分钟，再配合适当的按摩，可以慢慢减掉脸上的脂肪。

浮肿的情况多出现在女性生理期，或是淋巴排毒系统失去协调能力的时候，MM们可以靠饮食调养来帮身体排除水份。

最让有些MM灰心的是，天生脸部骨骼大就只能靠着发型或妆容使自己的脸“看上去”小啦。

如果MM们不想麻烦又想瘦脸，那就可以试一下接下来小编的几个瘦脸表情，不需要任何辅助，只需做一些比平时略微夸张的表情就可以保持巴掌小脸啦。

章鱼嘟嘴式

嘟起嘴巴，收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷。

眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。

这个招式能促进脸部新陈代谢，咀嚼肌得到锻炼。

模拟K唱式

如果MM们在家里，就找一首最忌最喜爱的歌曲，放上音乐，赶紧开唱吧，注意在发音时将尽可能的伸展脸部肌肉吐出歌词，配合丰富的表情，刺激血液和淋巴的循环。

发出“a”“o”“i”“u”“wa”的音时让MM们的脸部得到了全方位的饿锻炼锻炼。

当然，如果MM拍唱出来会吓到他人，也可不发声只做嘴型。

浅浅微笑式

这个表情很轻松，MM们只需自然放松脸部，上下牙齿用力咬着，眼睛眯着看着前方，然后下巴用力向上抬，持续20秒。

这是个非常轻松有效的瘦脸表情，MM们几乎任何时候都能做。

MM在笑的时候，嘴角上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。

俗话说“笑一笑，十年少”，笑不仅对心脏的血液循环和肺功能的提升有好处，而且可以帮MM们可以减轻压力，愉悦心情，从内到外散发美丽气息。

撇嘴不满式

双唇轻闭，嘴唇往右边撇约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做6下。

这个动作拉扯到了双颊的肌肉，带动下巴左右移动，下脸颊变得更加灵活，紧致了嘴角皮肤，也帮助皮下脂肪燃烧。

可以快速帮助我们瘦脸哦。

龇牙咧嘴式

嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。

MM们嘴部进行上下咬合的动作较多，很少前后拉伸锻炼，这个动作可以让嘴部周围的笑肌、颈阔肌、降口角肌等多处肌肉都得到了锻炼，缓解嘴部周围的皮肤松弛情况，塑造下巴线条。

痛苦纠结式

以鼻子中间为中心，整个脸部的肌肉都使劲往鼻子中心靠拢，感觉上把脸部挤在中间，保持5秒。

但我们将五官都向鼻子收紧时，面部的肌肉都在做伸缩锻炼，虽然表情不是很美观，但加强了面部的血液循环，脸部新陈代谢和脂肪消耗加快，还可以使皮肤保持弹性哦。

大吃一惊式

先闭上双眼，眉毛使劲往上扬，尽量伸展到最大限度，要让自己出现抬头纹。

同时，嘴型呈“啊”字张开，下巴往下伸到最低，持续约10秒钟，动作重复三次以上即可 这个动作可以帮助MM伸展面部肌肉，让面部得到充分锻炼。title:流传瘦脸法其实没有用

很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部锻炼从而瘦脸的幌子。

很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。

误会1：狂嚼口香糖的瘦脸瘦身法

嚼口香糖不能瘦脸

有很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部锻炼从而瘦脸的幌子。

很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。

嚼口香糖会给下巴加重负担

其实，经常嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌而使面部肌肉发达，整体感觉变大，更会给下巴加重负担，却减不到你的双下巴。

这样根本起不到任何的瘦脸作用

误会2：拔牙能够瘦脸

拔完牙后的凹陷成效根本看不出来

拔智齿达到瘦脸成效，要具备的基本条件是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷成效根本看不出来。

还有就是和两颊骨头吸收度也有关系，如果拔牙后骨头依然维持原来形状，那么脸颊也不会凹陷。

牙医不鼓励拔智齿来瘦脸

专业牙医并不鼓励随便以拔智齿来瘦脸，现在拔智齿瘦脸有风险性存在。

因为很多人的智齿发育不健全，位置也长得不对，甚至有可能长在神经上。

如果拔到这种智齿不但痛苦大而且危险，有人因此伤了下颚神经，最严重的可能是产生终生残疾。

误会3：坚持按摩就能瘦脸

坚持按摩不一定能瘦脸

面部肥胖的主要是由骨骼形状、面部肌肉和脂肪的肥厚程度决定的，而不论是瘦脸霜还是按摩手法都不可能改变骨骼形状，或使肌肉萎缩和脂肪削平，对于瘦脸是无效的。title:流畅自然的完美肩膀

女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。

圣诞狂欢派对上，如果你为自己准备了一件露肩的礼服，那你就更应该仔细雕塑一下你的肩部线条了。

若你认为自己肩线仍不够美，也没关系，只要你多做美肩锻炼，美人肩并非梦想！利用哑铃来做侧举的动作，可以锻炼到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈现漂亮的曲线，成功以后穿上亮眼的露肩礼服去show一下吧！

准备工具：哑铃

预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。

步骤１：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。

步骤２：吸气时，将双手放下，回到预备动作。

实行做法：每做10下后，休息一会，共做３组。