脸盘大已经是很多妹子的硬伤了，现在很多人身体不错可以却有一张大脸，脸大直接给然就是胖了十斤的感观，如何能快速的瘦脸呢？让小编告诉大家如何瘦脸吧！

瘦脸步骤一

双手搓热放在脸上，让脸部能感受到手心的热量，带动瘦脸血液的流通，从脸部额头开始揉搓，用两个食指放在额头上往两边轻柔，来回的揉捏。这样来回的揉搓还能帮助抚平抬头纹哦。接着就在眼眶这里顺时针轻柔，放松眼睛缓解疲劳。

瘦脸步骤二

接着手指就到了颧骨这里了，同样是用食指按摩颧骨这两边的肌肉，在颧骨这两边打圈在往眼睛两边上拉，多拉伸眼睛两边能够有效的帮助抚平眼部细纹哦，相信爱美的大家肯定是不会错过的，这个动作保持在5-8分钟即可。

瘦脸步骤三

接着就到了脸颊两边了，这里是脸部最常活动的部位了，双手握拳来按摩脸部两颊，这对脸颊是一个很好的活动，能让脸部的血液快速的活动起来，使得脸颊两边的血液快速的流通活动，这对瘦脸是十分有帮助的，按摩动作保持在10分钟左右是最好的。

瘦脸步骤四

再往下就到了下巴了，下巴是最容易长赘肉的地方了，如果平时不注意的话就会让自己产生双下巴，这直接就让脸大了一圈呢。多按摩下巴和颈部，颈部有很多的血管，多按摩可以促进血管的活动速度，这对瘦脸是十分有帮助的，同时对防止双下巴也是非常有成效的呢。

瘦脸步骤五

最后要按摩的地方就是下巴处，耳后根的地方了，耳后根处这里有一处淋巴穴处，风池穴。多按摩这处能帮助淋巴的有效疏通，淋巴疏通了对于脸部血液和脂肪也就疏通了，这对瘦脸是十分有利的，双手打开五指一起揉捏风池穴是能更快的帮助淋巴排毒，加快瘦脸的速度呢，每次按摩的时间在十分钟即可。

小编结语

以上就是小编要给大家分享的五个按摩瘦脸做法，其实除了用手来按摩还是可以用瘦脸工具来的，这个都是看大家自己的选择啦，每天在起床和睡觉的时候利用半个小时来按摩都是可以的。很多人的脸蛋那总是会出现婴儿肥的现象，虽然说婴儿肥的脸蛋给人是一种可爱的感觉，但是在工作以后大家就会发现婴儿肥的脸蛋会给自己带来很多的麻烦！

婴儿肥的烦恼

1.只有可爱没有气质

2.上镜永远都是最胖的那一个

3.感觉永远长不大一样

4.脸大直接给让胖了十斤的感觉

如何快速瘦脸

瘦脸做法一：按摩瘦脸

平时大家会不会按摩脸部呢？相信很多人平时按摩脸部的时间是不多的，其实按摩脸部是能够帮助促进脸部血液的循环呢，通过按摩脸部的血液能够很好的活动起来，这对帮助瘦脸是有很好的成效呢！

按摩手法

1.手掌搓热来放在脸部的两边。

2.然后用手掌的温度来按摩脸部两边，让脸部两边能够感受到温度和热量。

3.上下左右按照顺序来进行按摩有效的促进脸部血液循环帮助瘦脸。

瘦脸做法二：多活动脸部肌肉

很多人在平时的时候脸部活动的机会是不多的，其实脸部也是可以多活动的，在平时的时候可以多张口来进行一些发音，比如说‘a、o、e’这样的发音，这样的发音能够有效的帮助脸部得到好的活动，每天保持这样的发音只20分钟，是能够有效的促进脸部两部血液快速的循环起来，这对帮助瘦脸是很有成效的1

瘦脸做法三：多咀嚼

吃东西谁都会，但是吃东西是能够帮助瘦脸的呢！是不很有疑问呢？是这样的，在吃东西的时候人体通过咀嚼是能够带动脸部两颊进行活动的，而且咀嚼的次数越多对瘦脸越是有成效呢，所以每次在进行咀嚼的时候最好是一次30下，这样不仅能够让两部得到很好的活动还能让食物更好的流动到胃中，这样还能有效的帮助促进肠道吸收消化帮助瘦身哦！

瘦脸做法四：多抬头

现在低头族是越来越多了，很多的低头族一低头就是一整天，这样长时间低头是会让脸部的赘肉都往下掉，让脸部的脂肪都堆积在一起，这样让脸上的赘肉更加的明显，尤其是下巴这里的赘肉，会出现很明显的双下巴，这样两部看起来会更大哦，平时的时候是可以多抬抬头的，每天多抬头让颈部这块都能够得到一个很好的拉伸，帮助促进血液循环有效的帮助脸部血液活动起来帮助快速的瘦脸，每天工作2个小时就抬头十分钟快速帮助瘦脸哦！

瘦脸做法五：多吃健康食物

脸部肥胖是多的时候就是身体吸收了太多的热量导致的，这些热量都是会在在身体中残留着这样严重的影响身体的代谢功能，让身体堆积着很多的脂肪导致身体变得肥胖，所以在平时的时候是一定要多注意饮食问题的，多吃健康的食物才能帮助身体得到一个好的瘦身成效呢，脸部大可以多吃点消除水肿的食物啊，比如说芹菜、白萝卜、冬瓜、苹果都是可以的，都是热量很低还能帮助燃烧脂肪消除水肿的食物，能够快速是帮助瘦脸哦！

小编结语

以上就是小编要给大家的五种快速瘦脸做法，不管是啥时候啥年龄都是一个看脸看颜值的社会，脸部是人的脸面，所以对于很多的脸盘大的朋友们都说瘦脸是很关键的事情了，想要瘦脸就从这里开始吧！对于现在这个看脸的社会很多人都是在想办法进行一个瘦脸，咋才能有效的帮助脸部瘦下来呢？

脸部变大的原因

1.血液不通畅堆积了脸部的赘肉

2.脸部活动的时间太少

3.进食食物的热量太多

4.睡眠不足导致的

以上这四种就是导致脸部变大的原因，如何才能快速有效的帮助瘦脸呢？今天让小编来给大家分享几个瘦锻炼吧！

瘦脸锻炼一：脸部伸展锻炼

1.眼睛比起来，嘟起嘴巴来，整个脸部都挤在一起来！

2.然后再把脸部的表情全部都释放开来，左右上下是个放下进行一个转动，让脸部的血液能够有效的得到循环帮助脸部瘦脸！

瘦脸锻炼二：伸舌头锻炼

1.脸上的部位保持不动，嘴巴张开着。

2.舌头伸出来往下触碰，让舌头尽量的触碰到下巴。

3.动作时间保持在5分钟左右，这样的动作能够有效的帮助拉伸脸部，是的脸部的血液能够有效的得到一个循环，在伸舌头的时候还能帮助预防双下巴的发生哦！

瘦脸锻炼三：手动收紧脸部肌肉下垂

1.双手搓热来， 让手心发热放在脸上。

2.然后手心从下往上的进行一个来回揉搓。

3.每次揉搓的时间在5分钟，动作重复3遍左右，这样能够有效帮助脸部进行脸部肌肉的揉搓对提升脸部肌肉的紧实度是很有成效的呢！

瘦脸锻炼四：按摩脸部肌肉

1.双手握拳放在脸部的两边

2.用大拇指和手指关节来按摩脸部的两边、时间大概是在20分钟

3.尤其是用手指按摩脸颊两边的骨头，这样多按摩能够有效的帮助脸部进行血液的循环和脸部脂肪的燃烧，对瘦脸的成效是很好的。

瘦脸锻炼五：抬头锻炼

1.头部往上抬起，往后低下保持动作。

2.手指放在颈部这里进行一个疏通。

3.手指从下巴到脸部再到额头，进行一个五指抚摸，有效的疏通颈部和脸部的血液流通，这个动作保持在15分钟，能够有效的帮助疏通脸部的血液还有颈部的血液帮助瘦脸。

瘦脸锻炼六：咀嚼锻炼

1.借助一块口香糖，放在嘴巴里面

2.然后在嘴巴里面进行咀嚼，嘴巴的左右两边各自咀嚼三次

3.咀嚼的时间在20分钟左右，这样的咀嚼能够有效的帮助脸部两变的脂肪得到很好的消耗更好的帮助瘦脸！

瘦脸小贴士

除了这些瘦脸的锻炼以外，还是要注意很多的细节事项的

1.多吃芹菜和柠檬帮助有效的促进脸部血液循环。

2.平时的时候多按摩脸部，多用瘦脸工具来进行脸部按摩

3.多做锻炼，让身体消耗大量的热量，这样也是能帮助脸部消耗大量的汗水促进脸部的血液循环帮助瘦脸。

小编结语

以上就是小编要给大家的六种瘦脸锻炼，相信大家都是想要拥有小v脸的，既然是这样就来试试小编给大家的这几种做法吧！