操作方法 01 可以使用开塞露，也可以使用肥皂条塞到肛门内，润肠通便，但是这种方法治标不治本，还是要养成良好的排便规律。

02 饮食注意多吃蔬菜水果，香蕉，红薯，蜂蜜等。忌吃辛辣刺激食物，比如辣椒，大蒜等，油腻及寒冷性的食物也尽量少吃，同时注意戒烟酒。

03 还可以做提肛运动，具体方法是，静坐放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，吸气时，向上收提肛门，提高肛门后，稍闭一下气，然后呼气，全身放松，每次练90下，一日三次。

04 可以用手法复位，便后用手将直肠复位，可以采取俯卧位，使用医用胶带固定住双臀。这个也只是权宜之计，还是要从根本上治疗便秘，可以尝试保守治疗，采用益母草浸酒治疗脱肛。

05 便秘脱肛出血严重的，需要到医院检查，必要的时候进行手术治疗。