照着镜子，是不是感觉自己的脸又大又圆呢。

咋样才能拥有漂亮的小脸，下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的小攻略。

你有以下症状吗？

1：体重明显上升，稍微锻炼身体就会感觉非常沉重。

(TYPE1)

2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。

(TYPE2)

3：腮帮子又硬又鼓。

(TYPE3)

4：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。

(TYPE4)

5：左右两边眼睛及眉毛高度不一，左右两边法令纹长度不一样。

(TYPE5)

TYPE1：脂肪型

该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸

对策：

1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。

如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。

水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。

2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。

TYPE2 浮肿型

该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

对策：

1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。

2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。

3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。

4：保证充足的睡眠。

5：养成每天早上按摩脸部的习惯。

TYPE3 僵硬敦实型

该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

对策

1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。

3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

TYPE4 肌肉松弛型

该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长时间得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

对策：

1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来锻炼脸部肌肉。

2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。

3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。title:脸大咋办 只要三招

一、脸颈拉提 紧实脸部

Step1

使用有紧致拉提成效的日霜或晚霜，从前额开始，由内而外轻柔按摩全脸，再从两侧往肩膀方向均匀涂抹日霜或晚霜，帮助淋巴排除多余废物与水分。

Step2

将双手掌心朝内交叠，大拇指轻轻交扣，其余各四指轻压锁骨内凹陷处，下颚放在大拇指交扣的地方，维持约5至10秒，帮助淋巴排毒。

二、按摩燃烧脂肪 打造V脸

Step1

早晚脸部清洁后，取适量紧致拉提精华于掌心，双手合掌，稍稍温热后，从前额均匀按压全脸，使肌肤充分吸收。

Step2

手肘放腿前或双膝，十指併拢，头向前往下将前额置于掌心，以头的重量向手掌施压约5至10秒，预防前额细纹。

Step3

双眼轻放掌心下半部掌丘，手指併拢盖住前额10至15秒，用手温与头部重量减少眼压，延缓眼部肌肤老化、消浮肿。

Step4

将双手掌心移至脸颊，十指避开鼻子部位轻轻服贴在前额，维持10至15秒，以减缓两侧脸部轮廓线条的松弛。

Step5

双手掌心包覆下颚两侧，十指轻轻服贴在脸颊，帮助消除脸部线条浮肿，紧致下颚轮廓，预防下颚脂肪堆积。

Step6

大拇指放耳后，四指贴放耳前，虎口轻夹耳朵，藉由头部的重量向手腕略施压，维持10至15秒，帮助脸部线条紧致。很多都说婴儿肥看起来永远都是可爱的，真的吗？在现在这个看脸的社会中，有谁会说婴儿肥是好看有气质的呢？相信是没有的，如何能让婴儿肥的脸部变成‘小V脸’呢？今天就让小编告诉大家五个瘦脸小诀窍吧。

每天保证8杯水

人体是离不开水的，女人更加是，都说女人是水做的，只有多喝水才能让皮肤看起来更加的水润哦，每天的八杯水可以帮助身体脸部消除水肿，还能帮助肠道进一步的消化多余的脂肪哦，对瘦身也是很有帮助的哦。

早上：起床后一杯水、10:00一杯水

中午：12:00一杯水、13:40一杯水

下午：15:00一杯水、16:20一杯水

晚上：18:00一杯水、睡前一杯水

洗脸的时候多拍打

在洗脸的时候可以多用手心拍打瘦脸，这样的动作可以有效的帮助脸部血液的流通，帮助脸部脂肪锻炼，帮助瘦脸。

1.把手心搓热放在脸上

2.从额头开始拍打，不用很大的力量。

3.再到脸颊到下巴颈部，最后收回重复最开始的动作，动作重复3次即可。

多按摩脸部

脸部的穴位也是有很多的，多按摩脸部能让脸上的脂肪加快燃烧的速度帮助有效的瘦脸。

1.同样是手掌搓热，用大拇指从额头开始按摩。

2.顺势下来到脸颊到颈部，耳根后面有个穴位，多揉揉，帮助淋巴的有利疏通。

3.在回到最开始的动作，动作重复3-5遍即可

多咀嚼

在吃饭的时候，进食慢一点，在嘴巴里面多咀嚼几次，每次进食在嘴巴里面咀嚼20-30次，让脸部的肌肉和脂肪能多锻炼，帮助脸部两边和下巴的肉能快速的运转帮助瘦脸。

保证充足的睡眠

小编结语

以上就是小编要给大家的五个瘦脸做法，总的就是一句话，一个好的生活习惯才能更有效的帮助瘦脸哦！