一、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

二、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

三、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

四、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、轻松的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

五、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

六、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

七、柿干：可以当零食、也可以当作烹调食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。title:让双下巴快消失

早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保 持２０秒钟。

注意，不要张嘴，否则成效就不明显了。

工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上腭，保持６秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。

此练习一天做几次，双下嘏就会在不知不觉中消失掉。

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。

常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，成效极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。

因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。

这一点对女性来说尤其重要。

 title:让男友爱上你的巴掌脸

前不久,男友提出分手.原因是他结识了一个小脸美女，让我伤心了足足一个多月，那女孩长一张小巧的脸,虽然五官没有我漂亮,可就是那张小脸非常动人。

虽然很气愤,就算自己五官漂亮,可是一张大脸盘放在那里,真是很难让男人们有怜香惜玉之心我发誓一定要变成小脸! 排除美容院的瘦脸针，因为瘦脸针会影响自己的健康，而且弄不好会反弹。

去整容吧，风险很高，万一失败，连大脸美女也做不成了。

再加上，我生来是个美容达人，自然知道，咋样对安全瘦脸最最清楚，皮肤松驰下垂，不仅脸大，更让自己显得毫无生气，有此情况的人，与我一道找寻适合自己的紧肤瘦脸产品吧!!

尝试一:娇韵诗瘦脸露

心得：这个是我所购买的第一个瘦脸产品，感觉味道有些酸酸的，而且涂在脸上有些干，虽然前几周能够看到明显的瘦脸成效了，但是过后的日子里就看不到奇迹发生了。

指数：★★★☆☆

尝试二:美颜瘦脸滚轮按摩器

心得:在尝试了瘦脸露以失败告终之后,我在网上看到了这款桃粉色的瘦脸仪器,我想这样携带方便,在看电视或者看书的时候可以使用

尝试三：索芙特纤脸滋润霜

听到最多的瘦身瘦身类的化妆品品牌。

尝试四:FREEDAYskin紧肤纤细洁面冰晶

其实心里相当清楚，靠产品瘦脸挺难。

但还是忍不住买了FREEDAYskin的这款瘦脸产品。

也许又是跟风心理吧。

这款产品特有紧肤成分，用完后，会感觉面部皮肤被拉紧收缩的感觉。

绷绷的，当然不是因为干。

产品中含的海洋冰晶，对皮肤松驰非常有收紧的成效，所以，我估计，我感觉自己脸瘦下来，是因为，它帮助我促进面部循环，排除了一些囤积在脸上的“废物”!!以前的时候，睡不好觉，或睡前喝水，还有生理期来的时候，脸也容易有些水肿，用这款洗面奶以后，水肿现象少了，这也是让我看起来脸瘦了一些些的原因。

指数:★★★★☆

对想瘦脸MM的一些忠告：

1、想要真正靠瘦脸产品达到变成瓜子脸的梦想是不可能达到的。

但是，借助一些有用的产 品，再配合上合适的按摩手法，却可以让你拉紧你原本松驰的皮肤，每天洗脸的时候， 在面部以打圈的方式，先清洗一遍，可以把皮肤上的脏东西先洗干净。

2、洗脸前，先用热毛巾敷一下脸。

3、你的脸部骨架已经在那儿，如果真的想变成锥子脸，只能把骨头部分磨掉了～～，但是 皮肤收缩紧致，会从视觉上面得到脸小了的感觉。

而且，皮肤紧了，会让人更显年轻哦。