箭步蹲和分腿蹲有些类似，但稍微复杂一些，多了一个跨步动作，锻炼成效基本类似，也是一...
诸位肌友，你们还等啥，一起来练腿吧．嚯嚯！！！！ 对于腿部，健美锻炼主要侧直的自称肌...
如果是有杠铃，除了常规的深蹲外，可以采用分腿和夹腿等不同的起立姿势加以变化。 单腿前...
