减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出成效的”。 因为塑造身体的形状，...
腰腹部瘦身做法一：上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 1. 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。...
腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身体最被的一点，也是在整个...
如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流，让自己完美的肩...
在局部瘦身领域，瘦腰和瘦腹也是人们最的部位之一。 然而要最到理想的曲线，除了做锻炼，...
腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部...
四步骤转腰锻炼： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐...
对于长时间坐办公室的女性，小肚腩变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹…...
想要一展婀娜的身姿，首要任务是：腹部缩水！ 知道你很忙，知道你很累，你没有时间...
每次在镜子里端详自己的身体，都会为越来越凸出的腰腹赘肉感到郁闷？有时候从电脑前起身...
