收腹走路 现在很多人都会出现含胸驼背的习惯，高压的工作和长时间的工作，加上平胸的烦恼...
很多时候，小肚腩其实不是赘肉而是腹内污垢堆积导致的。想快速的消灭掉小肚腩首先要从清...
双手握杆,手臂直立支撑整个身体,身体保持直立,目视前方,大腿保持行走状态,行走时,身体跟随...
许多人一吃完饭就坐在沙发上，有的甚至马上上床午睡去了，殊不知这样最容易积攒肥肉了。...
1.1、平板支撑3x60秒。 1.2、四肢交替俯撑2x60秒(四肢撑地,右手左手右脚左脚各交替抬起15秒)。...
如果你的小肚腩已经大到连衣服都遮不住了，游泳圈已经好几层了，那是要好好检讨下自己了...
