学者正确的压腿做法： 在压腿的几种做法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的做法。...
下面由小编为大家介绍5个实用招数，让你的大腿迅速瘦一圈！以下的5个实用瘦腿招式，只要坚...
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫胖腹机，正常情况下，胖腹肌看起来是比较发达...
腹肌，这真是让人又爱又恨的东西，之所以爱，是因为它的吸引力是不可忽视的，之所以恨，...
猩式引体向上/卷腹是由两个动作组合起来的锻炼，引体向上的顶端加入一个反向卷腹的动作，...
侧身卷腹、扭转卷腹都是锻炼腹斜肌的常见健身动作，下面介绍一种可轻松借助杠铃锻炼腹斜...
腰部肥胖，尤其是坐着时候，肚腩赘肉一捏一大把，这种割舍不掉的肥肉情节，你肯定正感困...
级别：初级 主要肌肉群：股四头肌 其他肌肉：腘绳肌、小腿肌群、外展肌群 器械要求：其他...
腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女...
给大家介绍5种可以增强股四头肌肌肉力量的基础训练： 1、单腿深蹲 第1步：站姿，抬起一条腿...
