瘦腰秘籍一：完善你的姿势
太多的女生喜欢弯腰驼背了，这种习惯不仅有碍于身体健康，而且还会让你的腰部上堆满赘肉，只有当你坐着或者走路的时候，保持挺直的状态，身体就会自然的调理腹部肌肉，不仅从身体上让你看起来更加挺拔，而且还能让腹部更加紧实哦！
瘦腰秘籍二：补充水分
女人每天喝水不仅能达到瘦腰的目的，而且还有美容的成效，因为身体只有充足的水分，才能加速代谢，一旦身体处于脱水的情况，那么身体代谢下降，脂肪得不到燃烧，身体的人会显得更加臃肿哦！
瘦腰秘籍三：每日定时排便
很多女生喜欢逃避这个问题，其实每天养成排便的习惯，对于瘦腰实在是太重要了，也许你因为工作忙碌而忘记了去排便，其实不然，时间一久的话，容易形成便秘，即使工作再忙，也要训练身体养成一定的生物钟，这样宿便和便秘就会远离你没，小肚腩自然会平坦很多咯！
瘦腰秘籍四：仔细的吃东西
多次咀嚼，不仅可以帮助消化，而且还能加速肠胃蠕动，让你避免肠胃胀气和消化不良的烦恼，上班族女生一般都属于外食族，吃饭的时候很容易狼吞虎咽，其实这无疑就增加了大腹便便的危险，想要拒绝小肚腩，最好是养成每口食物咀嚼25次的习惯，这样才能越吃越瘦哦！1、利用通勤时间健走
走路是最轻松有效的减肚腩做法之一，而且适合所有的妹纸，咋做呢？
很轻松，上班的时候，每天都提早一站下车，然后用可以与人聊天的速度走路上下班。
小提示：走路的时候记得背部打直，收紧腹部，这样就能充分燃烧肚腩上的赘肉咯！
2、在家走动时加上扭腰动作
下班回家，你可以边看电视边做轻松的扭腰动作，别小看这个习惯，它能有效锻炼腹部上的肌肉，但是扭腰动作需要掌握正确的做法。
小提示：踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，这样如此重复下去，每天扭腰时间不能超过半个小时，不然会对腰部产生负担。肚腩上的赘肉咋减
呼啦圈能减肚腩吗？
呼啦圈真的可以减肚腩，转呼啦圈属于有氧锻炼，只要达到一定的时间，就能消耗体内多余的脂肪，而且转呼啦圈能帮助肠胃蠕动，有助于排便。减肚腩成效非常显著。
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