喝美式咖啡的好处和坏处-咖啡咖啡对人有什么危害

今天我们要聊的是喝美式咖啡的好处和坏处：每天喝一杯咖啡，对身体有三个好处，但这两种人最好别喝。

咖啡是很多人都喜欢喝的饮品，特别是熬夜工作的时候，很多人都会来上一杯咖啡，咖啡中含有的营养物质比较多，有咖啡因，多酚类化合物类黑色素等，如果每天适当的喝一点对身体是有好处的。

好处一、可以改善疲劳，因为咖啡中含有咖啡因，能够刺激神经系统，使神经系统兴奋，所以适当地喝些咖啡可以消除疲劳，所以当你感到疲劳时可以喝一杯

好处二、可以增强抵抗力，咖啡中含有的多酚类化合物，其主要成分是氯原酸，它有很好的抗氧化作用，经常适量的喝点咖啡，可以帮助清除体内自由基物质，增强身体的抵抗力，对身体很有好处。

好处三、可以缓解便秘，很多人都有过便秘的经历，经常便秘的人就可以适当的喝点咖啡，能够促进肠道蠕动，有助缓解便秘，而且在早上喝效果是最好的。

喝美式咖啡的好处和坏处

我们上面介绍了喝咖啡对人有什么好处，但是也要注意咖啡危害，有一些人是不适合喝的，有胃溃疡的人最好别喝，不然咖啡中的咖啡因会刺激胃黏膜加重病情。还有一个是咖啡不宜人群是老年妇女，因为咖啡会减少人体的钙质，容易导致骨质疏松。

喝咖啡的时候要适量，不要喝的太多，一天一杯最为合适。以上就是今天的全部内容了，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，希望大家可以坚持下去，我们下期再见。