补水治小病-治疗小病

科学补水能治疗上班族一些常见的小毛病，治疗小病。

1•失眠

由于工作压力大，事务繁忙，上班族普遍都会失眠，这时洗个热水澡可有效安神。值得推荐的是，水对于身体有着独特的按摩功效，是最好的镇静安神剂。睡前洗个热水澡或用热水泡脚，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降所带来的不适,催人入眠。

经常加班加点地工作，不规律地饮食，胃病成了上班族最常见的疾病之一。有胃病的人，或是偶尔感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的方式来弥补一下，粥中含有大量的水分，能有效地润滑肠道，洗涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。熬粥时的温度要超过60弋，这个温度会让粥糊化，软嫩稀滑入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

便秘是上班族常见又难以启齿的毛病，我们可以把便秘细化为两种：一种是体内有宿便，缺乏水分;另一种是肠道等器官没有了排泄力形成便秘。前者需要平常多饮水，后者则需要大口大口地喝水，而且吞咽动作要快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

紧张而繁忙的工作，促使上班族没有多余的时间进行锻炼，节假日也大多选择在家休息，以便恢复元气后进入工作的备战状态，因此，肥胖成了上班族的另一种苦恼。有些人认为减肥时期，水也要少喝，现在医学家明确表示，这种观点是错的，想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪就不能代谢，体重反而增加。原因是体内的消化、分泌都是器官和水一起完成的，代谢中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水还可避免肠胃功能紊乱。医生建议处在减肥阶段的你，可以在用餐半小时后，喝一些水，这样更有助于消化及吸收。