血压高低与饮水的关系-高血压应该多喝水

盐是人体不可缺少的元素，却又是一个导致高血压的“杀手”。大家都知道食用过量的盐会导致血管硬化，进而导致高血压。盐可调节细胞外水量，而钾、镁、钙可平衡细胞内水含量。如果人体缺水，细胞外的盐分就会增加，水调节系统启动工作就会使人感到口渴，这时就需要补充水分。同时，缺水也会使血管紧缩，因此，它才是导致血管硬化和高血压的重要因素之一。有人认为，盐不是导致高血压的元凶，缺少饮水才是导致高血压的元凶。

肾脏的功能在于过滤废物而使尿液浓缩并保留水分，一旦肾脏判断身体水分不足时，就会启动肾脏的肾素系统，以便取得较多水分制造尿液。但同时也告诉身体该摄取盐分了，这就是为什么大量出汗后应该喝矿物质水（含盐水）的原因。水可以增加尿量，而体内过量的盐分自然也就可以随之排出体外。多饮水会降低患自发性高血压的概率。

不少高血压患者发现，在一次喝下太多的水后，血压就会骤然升高，同时还会出现头晕、恶心、呕吐等一系列“水中毒”症状。摄入的大量水分会快速进入血液，使血压升高。此外，如果脑血管里有过多的水分进入脑细胞，颅压就会迅速增高，以致出现头晕等症状。假如喝的是纯净水，血液及细胞吸纳水分的速度会更快，也因此更容易出现上述不良反应。因此，高血压患者尽量不要一次喝过多的水，尤其不要大量喝纯净水（喝白开水和富含矿物质的矿泉水更适宜）；要培养少量多次喝水的习惯，如在起床后、午间、傍晚和入睡前各喝一杯水等。

对于低血压患者来说，多喝水不仅不会出现不适症状，还能帮助血压回升。英国皇家医学院的研究指出，当人们体位发生改变（如突然站立）时，血压会急剧降低,此时可通过喝水来克服。因为血管内的血液就像自来水管里的水一样，水的压力取决于水容量和水管的粗细，水管越细，水对水管壁的压力越大。血压也是如此，当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。而低血压患者如适量多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，加强管壁压力，升高血压。低血压患者可适当增加盐的摄入量，其目的之一也是增加其饮水量。清晨喝一杯淡盐水有助于血压的提升。需要指出的是，喝水虽有助于血压升高•但并非适合于所有的低血压患者。另外，贫血、心脏病、糖尿病、中风等也容易并发低血压。因此，低血压患者应该先找医生检查,排除其他疾病所致的继发性低血压以便做相应治疗。减少排尿的次数，并不是很明智的方法。水有利尿作用，可防止结石的发生和细菌的感染等。所以，膀胱炎患者要多饮水，这样不仅对膀胱炎有好处，而且对预防膀胱癌很有益处。