洗脸与健康小常识-生活养生小常识

生活养生小常识：人的皮肤每时每刻分泌着油脂，形成皮脂膜，黏附在皮肤上。尘埃落在上面，又与代谢后的角质层融在一起，形成讨厌的皮垢。人进入中年，皮肤新陈代谢逐渐缓慢，体内的激素分泌不能平衡，加速了皮肤的老化。而正确地洗脸则能延缓皮肤衰老。洗脸首先要注意水质，最好是软水。可把自来水煮沸，或在河、湖、井、池水中加入少量的硼酸软化。其次，要注意水温，水太烫，毛孔会扩张，皮肤就会过多脱落，促使皮肤起皱和老化；水太冷，毛孔紧缩，污物不易被洗掉。最适宜的水温在30七〜40七。另外，注意洗脸的手势。抹上洗面奶或美容皂后，用双手在额、面颊、下巴等部位由下往上、由内向外，呈圈状按摩洗；嘴部以人中为起点，分左右沿嘴际会合于下颌凹陷处反复循环按摩洗；眼部则顺眼角由内向外圈洗；鼻梁要顺着鼻梁由上往下按摩洗。

1•每日洗几次脸为宜

洗脸的次数，早、中、晚各洗一次，至少每日洗两次，早、晚各一次。这样既能充分发挥乳化膜的生理作用，又可及时除去陈旧的皮脂等污垢，保持面部皮肤的润洁与光泽。清晨起床后洗一次脸，能振奋精神；晚上睡前洗脸，有助于更好地睡眠，能使毛孔处于透气畅通的良好状态。人体皮肤细胞每24小时分裂一次，分裂的高峰是晚上10点至凌晨2点，所以临睡前的一次洗脸尤为重要。

早晨用热水洗脸，在热水中加入几滴食用白醋，有助于洗去油脂。洗脸时要仔细、彻底地清除脸部污垢，必要时可用洗面刷配合刷洗，再用美容洗脸乳液抹一次，拭净。

晚上睡前先用热水洗脸，揩干，用洗面奶抹一次。用清水洗净后，再用杏仁粉和鸡蛋清加几滴柠檬汁搅成糊状，敷抹脸部。30分钟后用水洗净，最后用油性皮肤霜抹脸。

夏天由于气温偏高，容易出汗，皮肤分泌、排泄废物随之增多，这就需要经常清洁皮肤，勤洗脸。在种类繁多的美容化妆品中，水是皮肤的天然美容品，用水洁肤最理想。

另外，可用冰水刺激皮肤表面，以增加血液流动，改善面容。不妨捣碎少许冰块,将其包在一条薄毛巾中，用此寒冷的湿毛巾自下而上对面、颈部进行摩擦。在一周时间内可反复进行多次，有助于改善苍白容貌。

夏天洗脸有一个最大的忌讳是用冷水洗脸。因为满脸是汗水，皮肤温度相对较高，

在没有冷却的情况下，突然受到冷水的刺激，面部皮肤的毛孔会收缩，使得毛孔中的油污、汗污不能及时被排出，皮肤容易出现粉刺和青春痘。

秋天，最好每天早上、中午洗脸。用温水往脸上喷洒，补充水分，然后抹上适合肌肤的护肤霜，做1〜2分钟的轻微按摩即可。

每晚在脸盆里倒上半盆开水，把头俯向水盆，让水蒸气慢慢渗入皮肤毛孔里，持续几分钟，等皮肤毛孔张开后，涂上适合自己皮肤的清洁剂洁肤，然后用柔软的纸擦去，再在盆里加一些凉水，兑成温水将脸洗净。再在脸部自下而上地拍上不含乙醇（酒精）的爽肤水。最后抹上适当的护肤品，如燕窝霜、人参防皱霜或晚霜等。

每周最好做一次面膜。尽快补充夏季高温蒸发了的水分，使肌肤滋润、饱满，有更好的抵抗力。

冬天用冷水洗脸，刚洗的时候，觉得冷得刺骨，这是很自然的。洗完以后，血管因为受到很强的冷刺激，再加上手在脸上的搓劲，血管很快扩张了，这样大量的血液涌向皮肤，皮肤马上发红变热，与空气的温度一比，相差很多，所以人就觉得热乎乎的。

有人会问，热天用冷水洗脸洗澡，皮肤上的血管受了冷刺激收缩以后，是否也会扩张？答案是肯定的。不过这时气温比较高，血管扩张常常不完全是因为受了过冷刺激的缘故，洗完以后凉快一阵，热的刺激随之而来，也会使血管扩张。这个时候血管扩张以后，皮肤温度也会升高，只是因为气温高，相差不大，所以感觉不太明显。

用冷水洗脸和洗冷水澡，可强壮身体，增强身体抵抗寒冷的能力，少患伤风感冒等疾病。凡是身体健康的人，最好冬、夏季都锻炼用冷水洗脸，有的人冬天还可以洗冷水澡。

需要注意的是，体弱有病的人不要勉强，开始用冷水要慢慢来，不能太急，最好夏天开始，然后经过秋天到冬天，就能慢慢适应。冬天洗完以后一定要擦干，用干毛巾搓一搓，搓到身上发热为止，如果擦不干，搓不到，容易引起冻伤和伤风感冒等。