2022-03-13 12:47 作者 :小品 围观 : 次
冬天很冷。考虑在淋浴时脱衣服需要很长时间。但有些人更喜欢干净。冬天，夏天每天洗澡的习惯还保留着。不知道这种洗澡频率对身体好不好？ ,
在没有过度运动和出汗的情况下。每天洗澡对皮肤不好。可能会造成以下两大危害：
冬天，皮肤本身会比较干燥。如果经常洗澡，会加重皮肤的干燥。因为过于勤奋的洗澡会去除皮肤表面的油脂。而且它也去角质太多。它还带走了身体中的一些水分。使皮肤干燥、脱水甚至发痒。
皮肤作为保护屏障，可以在一定程度上保护身体。尤其是冬天天气干燥的时候。更需要皮肤分泌油脂来保护。如果你每天洗澡太频繁。这导致皮肤屏障功能下降。这会降低皮肤的保护能力。使皮肤更容易受到外部细菌和病毒的攻击。出现皮炎、湿疹、脱皮、瘙痒等皮肤病。
建议
1.老年人的皮肤处于变薄、萎缩的状态。建议每 7 天清洗一次。 70岁以上的老人。可延长至每10天洗一次。
2.北方冬天很冷。几乎没有运动。没有身体出汗。大多数人每 7-10 天洗一次澡。
3.冬季高强度运动。如果你的身体出汗很多。每天洗澡。但不要每天使用沐浴露。大约每 2-3 天用洗漱用品彻底清洗一次。
4.南方皮肤干燥的人。建议每2-3天洗一次。对于油性皮肤，每1-2天清洗一次。大多数人只是隔天洗一次。
早上不建议空腹洗澡。最好饭后1-2小时后清洗。
冬天人会显得更累。早上醒来的时候，我还醒着。如果你这个时候盲目洗澡。它会引起低血糖的症状。
尤其是低血糖的人。长时间空腹洗澡的风险非常高。因为洗澡的时候。血液循环加快。增加血糖消耗。容易引起头晕、心慌、出汗等症状。推荐提神词。洗个脸就行了。如果一定要洗澡。时间一定很短。在 3-5 分钟内。最好饭后1-2小时再洗。
针对冬天洗冷水的现象。可采取以下措施解决：
1、先打开浴霸灯或提前在浴室冲一盆开水。进去洗澡前让浴室暖和起来。以免着凉。
2.打开浴室的暖气。安装取暖器等可以有效提高卫生间的温度。让沐浴不再冻结手脚。
3.如果没有电气设备。你可以先运动热身。喝杯热茶。让身体暖和起来。然后去洗澡，感觉好多了。
不建议使用50度的水。
一般来说洗澡水温比体温略高。比如体温36度左右。那么水温37-42度比较合适。但是冬天很冷。更怕冷的人。还要根据自己的情况。把温度酌情调高一点。但如果温度高于45度。不要长时间洗澡。以免烫伤皮肤。尤其是婴幼儿洗澡的水温。不高于45度。否则你会被烧死。
