晚饭后多久可以运动 晚饭隔多长时间才能运动

　　一般来说，一天最适合运动的时间不是早晨，而是在下午五点左右。但是，晚饭最好在下午六七点之前吃。这样的话，吃饭的时间可能会和运动时间撞到一起。那么，吃完晚饭后多久才能运动呢？具体和小编一起来了解一下吧！

　　按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。

　　如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。