立秋要吃什么 立秋时节吃的食物有哪些

　　立秋时节的时候天气逐渐转凉，和炎热的夏天很不同。那在饮食上也有着非常大的区别。那么在立秋的时候吃些什么好呢?一起来看看吧!

　　4、南瓜、莲子

　　秋天进补应选用“防燥不腻”的平补之品，像南瓜、莲子、红枣在这个季节刚好成熟，而且也属于平补之物，没有大补上火，还可以防燥。

　　5、银耳、百合

　　人们因为不适应干燥的秋天，就很容易缺水，导致出现口感唇焦等“秋燥症”。银耳、百合等食物有着滋阴、润肺、养胃、生津的作用，可以有效缓解“秋燥症”。

　　立秋之后，天气逐渐干燥、转凉，大家要适当添衣和注意补水，这样才能维持一个健康的身体面对日常生活和工作、学习。