站桩的正确方法 站桩的正确方法和要求

　　1、两脚开步同肩宽，两膝微曲；2、两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对；3、头放正下颌略内收，两耳放平，双肩同高，两髋同高；4、两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点；5、从头顶开始逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，双脚稳稳地踩在地上。

　　3、左右互式：左右式不可偏废，均要练习，可以一段时间站左式，一段时间再站右式。