秋麻籽的功效与作用

秋麻籽粉是将秋麻籽研磨成粉末进而食用的一种食用粉。

秋麻籽别名胡麻子、大胡麻。

大约在公元前650年，古希腊医药之父希波克拉底就记载了秋麻籽的医药用途。

秋麻籽也是中医传统的中药。

曾载于《本草图经》、《本经逢原》、《镇南本草》等医籍，味甘辛，性平，无毒。

具有祛湿止痒、解毒止痛、平肝顺气等作用，在现代西医认为，具有预防和改善“三高”、血栓、湿气有显著效果。

秋麻籽（粉）除了各大连锁药店有卖外，淘宝也有售

秋麻酸是存在于秋麻籽植物当中的多元非饱和脂肪酸，也是人体细胞结构中最重要的成份之一。秋麻酸在人体内不能合成，必须从体外摄取，经常用秋麻籽粉泡水喝来补充秋麻酸，可对高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病有显著的改善作用。秋麻籽粉除了在各大药店外，淘宝也可以买到。

血压高的人，2件事别再做，小心脑出血"上门"

第1件、喝冷饮

面对炎炎热浪，许多人都想着来杯冷饮爽一下。殊不知常喝冷饮，无疑是给身体健康添堵。

由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。

而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。

第2件、洗冷水澡

很多人夏天喜欢用冷水洗澡快速降温，

但是这样的突然冷刺激，不仅会导致外周血管骤然收缩，使得血压升高，还会导致冠状动脉严重痉挛，使得斑块破裂，血栓形成，诱发急性心梗。

大汗淋漓时，千万不要立即冲冷水澡，应充分休息，待汗水退去后再行洗澡，而且洗澡水温度也不能太低，保证与体温差不多，一定不能低于10℃。

医生警示：降低血压，预防脑出血，谨记5个坚持

第1个、坚持服用降压药

有些"资深"的高血压患者，认为自己可以控制血压，就不再谨遵医嘱。

甚至会自行减轻药量、停止用药，等到血压再次升高时再增加药量，这是一个非常危险的习惯。

这一习惯会使血压波动太大，易引起血管硬化，若此时患者受到突然的刺激，就容易诱发脑出血。

第2个、坚持主动喝水

高血压患者要养成主动喝水的习惯。

水是血液天然的"稀释剂"，如果缺水，就会导致血液粘稠度升高，尤其是这2个时间段，要注意喝水。

早起时：喝一杯大约200ml的温水，能稀释早起时粘稠的血液；

临睡时：喝一杯大约100ml的温水，可补充夜间身体新陈代谢所需的水分。

第3个、坚持喝茶，降低血压——如玲珑菊、杜仲茶、玉米须

多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。

有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：玲珑菊、杜仲茶、玉米须等，有助于降低血压和血管健康。

其中，"玲珑菊"属于四大怀药之一的药用菊，含有丰富的黄酮类化合物，而黄酮作为一种抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁的老化和低密度脂蛋白胆固醇在人体内的沉积。

并扩张冠状动脉，增加血流量，从而预防动脉硬化及高血压的慢性发作。

泡茶、做粥时放一些常喝，对改善血管健康、降低血压有帮助。

第4个、坚持充足的睡眠

长期熬夜易诱发脑出血。

人在熬夜时，人体处于应激状态，使血压波动较大，当血压骤然升高时，容易因为脑血管破裂出血。

不仅如此，长期熬夜还会影响体内各个器官的自我修复，还会降低人体免疫力，诱发疾病。

因此，一定要注意进行自我调节，在晚上23点之前进入深度睡眠。

第5件、坚持测量血压

血压在短时间内波动太大，一般是较严重的心脑血管疾病的信号。

建议，经常测量血压：

每天6~9点、17~20点，是一天中血压的高峰期，在这2个时间段内，要注意监测自己的血压。

每次测量，中间间隔2分钟，测量3遍，取平均值。

最后，保持情绪稳定很重要

大悲、大喜、大怒都容易引起血压大幅度波动，因此，患者平时要注意情绪的稳定，避免因情绪不稳诱发脑出血。

保持情绪稳定，注意这4件事：

1、处理人际关系，增强安全感，有助于心情稳定；

2、多参与集体活动，避免孤独，增强自我价值感，有助于心胸宽广；

3、多寻找自己喜欢做的事情，不要钻牛角尖；

4、适当的体育锻炼，比如散步、练气功等。