通经络的功效与作用是什么

经络就是人体小宇宙的高速公路。

人体有三阴三阳，太阴、少阴，厥阴，太阳、阳明、少阳，非物质，不停运动，走的就是这个高速公路。

疏通经络的方法很多，针灸、按摩、调息、药物，等等。但特别诀窍的窍门真的不知道有什么。我也想知道。

在双腿，有很多关于身体的重要穴位，对这些穴位进行按摩，可以很好的疏通经络，活血益气。所以今天大眼妹要介绍的7个体式针对大腿的练习，这也是很多女性关心的问题，通过后天的练习，帮助我们活血通气，还能获得完美修长的腿部，重要的是瑜伽可以给你的心灵带来更加愉快的感受。

第一式是瑜伽的平躺，有很多人可能说这个动作没有什用处，大风起于清萍之末，练习瑜伽也是一样的，良好的准备总是能够给我们带来不一样的效果。平躺有助于让我们的神经有紧张恢复到松弛的状态。

第二个动作瑜伽桥式，我们到知道腰部是支撑腿部的重要关节，它对一个人体态是否有优美起到了重要的作用，这样屈腰抬腿的姿势，能够对腰部和腿部进行一定程度的练习，对我们的身体有一定的益处。

第三个动作是瑜伽的犁田式，屈腰伸腿，对我们身体的柔软性有一定的要求，这对于我们来说具有一定的难度，特别是柔软性不好的女孩，这对我们拥有一双优美的大腿，确是很重要的一环。

接下来说一下今天重点介绍的瑜伽船式，动作的要领在于：身体要稳定地挺直、

提腿和维持一个"V"形姿势，需要的是足够的轴心力量，即腰力和腹背力量。

step1：从"棒坐"开始，坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，双手置在身后两侧。

step2：吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，双手按在地上协助支撑身体。腹部收紧作整个身体的平衡重点。

step3：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"V"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。

step4：保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久

第二个重要的动作是瑜伽的手抓趾平衡，相信大家都看过那种圆润细长，肌如凝脂的大腿，这也就是这个动作的意义所在。

step1：山式站姿，右腿上提，膝盖微弯。

step2：右手中指抓握大脚趾

step3：左手扶腰部保持平衡，伸直左腿。

step4：保持几组呼吸，然后还原。

动作虽然简单，但用处很大哦。

今天第六个动作也是为了练习我们的腿部，这样坐立伸腿至九十度，可以拉伸我们腿部的肌肉与筋骨，减少腿部的脂肪，对于成就一个完没的腿部有着独特的意义。

所有的动作已经做完，最后就是瑜伽的收式，经过刚才剧烈的身体运动，我们的身体处于亢奋状态，最后一个体式的作用在于平复我们的心情，帮助我们感受生活的美好与幸福。

好了，今天大眼妹的分享就到这里啦，喜欢的伽人可以点个赞哦~

经络通了不爱生病，身体温暖轻柔，身心轻安，气色红润，身体健康。

记得我30多岁的时候，因为经常节食减肥还有肥胖等原因，身体非常不好，体寒腿疼，每年都要感冒发烧两次，每次都得去输液才能好。

那时候虽然年轻，但是已经感觉到身体经络不通，走路沉重，浑身不舒服。有时候从沙发上下来都觉得很费劲，“咕咚”一声从沙发上杵下来，身体沉重的像个麻袋似的。

后来，我开始打坐，身体慢慢的变得柔软温暖，风湿的两条腿也有了温暖的感觉，不再是冰凉梆硬的电线杆子了。

长年累月的坚持打坐，身体经络慢慢的疏通开，我的身体比起年轻的时候都好了很多，从沙发上等高处上下自如。很多疾病慢慢的减轻，有些疾病不知不觉中就消失了，身心轻安自在，睡眠好，人也变得自信了。

更年期曾经很严重，对身体造成很重的影响，坚持打坐调理，慢慢的也感觉快好了。

总之，经络疏通了，身心都健康喜乐。