什么对肺有好处

什么对肺有好处简介

肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

什么对肺有好处的好处

肺，主气，司呼吸。

夏季，除了避暑消暑，还要养护好肺部。

因为夏天吹空调、喝冷饮，湿寒容易入侵肺部。

肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病。

不过，夏季，也是天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机。

肺不好，身体会出现4个异常

异常1：凌晨3-5点自然醒

凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。

如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。

如果，你经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部健康。

异常2：

经常咳嗽，胸闷，咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。

偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过。

如果，夜间咳嗽加重，伴有胸闷，甚至被憋醒，要警惕心肺功能严重受损了。

异常3：鼻尖出汗，鼻子发红

若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。

此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。

异常4：脸色晦暗发黑

肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。

当肺部发生病变，会影响气血交换，无法滋养皮肤，进而导致脸色晦暗。

临床上，多数肺癌者，都会出现面色发黑、无光泽的表现，不可忽视。

养肺护肺，要多吃什么食物？

中医讲，白色食物养肺，多吃白色食物，可滋养肺部健康。

白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

此外，夏季养肺，做好下面几件事:

1，少碰香烟

吸烟，是最伤肺的行为。

香烟燃烧会释放出百余种有害物质。

并且，这些物质还会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。

久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，大大增加癌变几率。

所以，养护好肺部，一定要远离香烟。

2，勤呼吸

以气养肺，多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。

可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。

每天傍晚或清晨，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。

腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。

此外，还可以配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

3，勤大笑

笑，对肺来说，是最好的"运动"。

大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

此外，大笑，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

吃什么对肺有好处？

肺，主气，司呼吸。

夏季，除了避暑消暑，还要养护好肺部。因为夏天吹空调、喝冷饮，湿寒容易入侵肺部。

肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病。不过，夏季，也是天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机。

肺不好，身体会出现4个异常

异常1：凌晨3-5点自然醒

凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。如果，你经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部健康。异常2：

经常咳嗽，胸闷，咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过。如果，夜间咳嗽加重，伴有胸闷，甚至被憋醒，要警惕心肺功能严重受损了。

异常3：鼻尖出汗，鼻子发红

若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。异常4：脸色晦暗发黑

肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺部发生病变，会影响气血交换，无法滋养皮肤，进而导致脸色晦暗。临床上，多数肺癌者，都会出现面色发黑、无光泽的表现，不可忽视。

养肺护肺，要多吃什么食物？

中医讲，白色食物养肺，多吃白色食物，可滋养肺部健康。

白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。此外，夏季养肺，做好下面几件事:

1，少碰香烟

吸烟，是最伤肺的行为。香烟燃烧会释放出百余种有害物质。并且，这些物质还会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，大大增加癌变几率。所以，养护好肺部，一定要远离香烟。2，勤呼吸

以气养肺，多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。

每天傍晚或清晨，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。

此外，还可以配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。3，勤大笑

笑，对肺来说，是最好的"运动"。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

此外，大笑，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

对肺好的食物有哪些？

全国恶性肿瘤的发病率和死亡率，占在第一位就是肺癌。肺脏疾病也越来越多，肺炎，肺结节，肺气肿，肺结核。

为何肺癌的人数越来越多？

1、吸烟，自古以来就是人们消遣奢侈品，我国吸烟的人数超过3亿人。

2、二手烟，其危害不次于直接吸烟。

3、大气污染，工业在发展，但环境污染正在侵蚀人体的肺脏。

4、汽车尾气，车辆的增多，也给身体带来危害。

5、室内空气污染，油烟，空调的使用等。

6、电子产品，大量的辐射对肺脏的损伤。

肺不好，多食三黄

1、蜂蜜润肺

蜂蜜，入脾、肺、大肠经，有润肠通便，润肺养肺的功效。其成分中的果糖等营养物质，极容易被人体吸收利用，有润燥解毒的作用。常喝蜂蜜水，可改善机体的免疫力，清除肺脏的毒素，减少病变的几率。并且蜂蜜的营养价值很高，提高人体健康的指数。

食用蜂蜜是水温不宜过高，避免破坏其营养成分。

2、豆浆润肺

豆浆，营养成分丰富，氨基酸，蛋白质吗，维生素，矿物质，磷脂等。并且其中含有超强的抗养护剂，可修复呼吸道的粘膜组织，减少炎症，抑制细菌的生长。富含的麦氨酸，可减轻肺脏负担，有利于代谢烟毒等，同时可缓解支气管炎，肺炎症状。每天早餐，饮用一杯豆浆，养护肺脏，防止衰老。

3、柚子润肺

肺脏喜湿厌燥，而柚子有润燥的效果，并且可减轻肠道的负担，预防上火，便秘，炎症等作用。柚子中的维生素，类胰岛素，有化痰止咳，润肺补血，有利于保护肺脏的健康。但柚子性寒，不建议一次性使用太多，也可以适当的选择是柚皮泡水的等方式。

俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。笑可谓最经济实惠的“金玉良方”，尤其是针对人体的肺脏。

人在大笑的时候，气血通畅，促进呼吸，使心肺的功能加强，并且扩张肺脏，提升和修复肺脏的功效。