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晚上如果失眠了,该怎么办?

2021-06-25 22:45 作者 :编辑部小品 围观 :

如何证明失眠无害?

对于失眠者,最怕听到的是失眠的危害,而到了医院,听一些专家的讲解,基本都是要有好睡眠,失眠有危害的观点,导致失眠者越来越重,失眠的人越来越多。

看了评论区的评论,多数人应该是失眠的,他们大都认为失眠有害,这是因为他们有失眠的经历,觉得失眠以后确实难受,但很多失眠者并不了解,失眠以后不舒服,并不是失眠本身造成,而是失眠以后的烦躁焦虑情绪造成的。

我们经常听说这样的新闻,某某红军老战士在北京逝世,享年103岁,98岁等等,算算时间,1934年长征到现在,整整86年,假如是一个14岁的孩子参加长征,活到现在整整100岁。他们在长征的时候,天天被围追堵截,几乎没有睡觉的时间,大多数都是行军中迷迷糊糊的完成睡眠,如果按那些专家的说法,人3天,或7天不睡会死亡,那么红军都走不到陕北,而事实,红军不但走到了陕北,只要没有牺牲的,很多人寿命很长。

改变对睡眠,失眠的看法,降低对睡眠的预期,减少对失眠的恐惧,就可以改善睡眠。失眠的原因很简单,就是怕失眠。而不是那些专家说的,心肾不交脾胃不和,肾阴虚,肾阳虚,等等。

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