戴口罩跑步有什么技巧？

分口罩

这里的口罩也分们别类，有些口罩是透气的有些口罩不透气。比如防雾霾的口罩是透气的，防唾液飞溅的很多口罩是不透气的。使用前者跑步要比后者更轻松一些，但是在目前的大环境下，后者将会伴随我们很长一段时期，因此这也是我们今天要说的主题。

呼吸

戴着口罩最大的阻碍就是呼吸不畅，尤其是那种不透气的口罩。所以我们一定要做到用嘴大口吸气，要保障一定的摄氧量，如果氧气摄入不足很大程度上就会进行无氧运动，我们运动的时间将会被缩短。

时间

其实对于大多数跑步时间比较长的人来说，他们更希望的是能够在锻炼的基础上提高一下配速。要提高配速那么摄氧要求将会更高，这和发动机一个道理，这个时候就要把控好跑步的时间。特殊时期晚上出来活动的人要高于平时，因此我们可以把跑步的时间调整到早上，毕竟天将一天比一天亮的更早。

场所

空旷的地段是首选，可以很大程度地避免与别人的接触，同时我们也可以在适当的时候卸下口罩进行换气，增加跑步的可持续性。