虾米的功效和作用

【虾米的功效与作用】

1. 保护心血管健康

虾米有助于心血管系统的保护。它可以有效降低血液中的胆固醇水平，从而预防动脉硬化。除此之外，虾米还能扩张冠状动脉，有助于防范高血压和心肌梗死的发生。

2. 促进乳汁分泌

虾米具有很强的通乳作用，富含磷和钙，对儿童和孕妇特别有益。它能有效促进乳汁分泌，为母婴提供营养支持。

3. 增加骨密度

经常食用虾皮可以帮助预防老年人因缺钙导致的骨质疏松症。将虾皮添加到老年人的饭菜中，不仅能增加骨密度，还有助于提高食欲和增强体质。

4. 镇静神经

虾皮具有镇静作用，可以用于治疗神经衰弱和植物神经功能紊乱等症状。适量食用虾皮有助于放松神经系统，缓解焦虑。

5. 缓解时差反应

根据日本大阪大学的研究，虾体内的虾青素有助于缓解因时差反应引起的不适。这种天然成分能够减轻“时差症”带来的影响，让旅行者更快适应新环境。