橙的功效和作用

橙子的七大功效和作用

1. 消食去油腻

橙子具有生津止渴、开胃下气的效果。餐后食用橙子或饮用橙汁，可以帮助消除油腻感、缓解积食，并具有止渴和醒酒的作用。

2. 清肠通便

橙子能够促进肠道蠕动，有助于清理肠道，排出体内有害物质，从而改善便秘问题。

夏季享用橙子，配合蓝莓思慕雪碗，清爽又美味。

3. 缓解咳嗽和感冒

橙子具有良好的止咳化痰效果，甚至优于陈皮，适合用于治疗感冒、咳嗽、食欲不振和胸腹胀痛等症状。

4. 防癌抗肿瘤

橙子富含抗氧化物质，可以有效清除体内有害自由基，抑制肿瘤细胞的生长，有助于降低癌症风险。

5. 减少胆结石风险

橙皮中的果胶能够促进食物通过胃肠道，帮助胆固醇更快地排出体外，减少胆固醇吸收。胆结石患者除了食用橙子外，还可以用橙皮泡水饮用，取得不错的治疗效果。

6. 缓解女性压力

橙子的香气有助于缓解心理压力，对女性尤其有效，有助于克服紧张情绪，但对男性效果有限。

7. 预防心血管疾病

橙子可以增强机体免疫力，提升毛细血管的弹性，并降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压和动脉硬化患者常吃橙子有益。每天饮用3杯橙汁能够增加体内高密度脂蛋白（HDL）含量，从而降低心脏病风险。