睡前吃百香果有什么功效和作用?

有些朋友为了减肥，可能晚饭吃掉比较少，那么就想在睡觉前吃点水果之类的食物，那么百香果这种水果可以在睡觉之前食用吗？有哪些功效与作用呢？下面就让小编来给大家讲一讲。

首先，百香果最好不要在临睡之前食用，因为不管吃了什么就马上睡觉都是不好消化的，最好的方法就是在晚饭后大概半小时后，吃点百香果，来帮助食物的消化及吸收，但要注意如果你的晚饭时间在八点以后的话，那么建议还是不要食用百香果的，以免影响睡眠质量。

通过以上的介绍我们了解了食用百香果对睡眠是有益处的，但是最好还是不要吃了马上睡觉，在睡前2个小时作用食用是效果会更好。