藜麦米的功效与作用

藜麦米的功效与作用

藜麦本身属于一种粗粮，富含纤维素和矿物质。食后能有效增加饱腹感，促进肠蠕动，减少食欲。它不仅能加速体内排泄粪便的积累，还能减少其他食物的摄入，起到减肥的辅助作用。此外，它还可以补充丰富的钙和锌离子，不仅可以增加骨骼强度，还可以改善因矿物质缺乏引起的指甲损伤。

孕妇能吃藜麦吗?哪种人不适合吃藜麦

孕妇能吃藜麦，藜麦适合所有人群。含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维及维生素和矿物质等多种营养物质，孕期吃藜麦是可以帮助有效补充蛋白质，糖分和人体所需微量元素及矿物质的，另外对孕期食欲不振，厌倦油腻和肉食的孕妇来说，可以把藜麦作为主食。