莲米的功效与作用

（莲米，又名莲子）莲子具有清热降火的功效，能有效降低心火，清心安神，对内热过多引起的口疮有很好的治疗效果。莲子含钾，能有效维持心脏功能，参与身体新陈代谢，降低中老年人患中风的风险，有助于扩张外周血管，具有降血压的作用。莲子含有维生素和微量元素，能很好地调节情绪。

莲子的功效有可以对一些癌症有抑制作用，还能降血压，强心安神，还能够起到滋养补虚的作用，营养价值也比较高，能够为身体补充营养，还有促进凝血，镇静的作用。莲子的适用人群有体质虚弱，心慌，睡眠不好，多梦，遗精，脾虚，慢性腹泻的人或者是癌症病人都是可以食用的。

大便干胀者请勿服用。身体虚弱或脾胃虚弱者，应慎用。大多数人都能吃。尤其适用于中老年人、虚弱、失眠、厌食、癌症等患者。莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾等。可滋补脾、肺、心、肾、肠。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带及慢性腹部疾病。不要吃发黄发霉的莲子。