山枣的功效与作用

山枣，Ziziphus montana W. W. Smith，鼠李科枣属的一种乔木或灌木。

山枣也就是俗称的酸枣，五眼果、山枣、人面子、山枣子。

山枣的营养价值　　

1、 山枣叶中提取的酸叶酮对冠心病有较好的疗效；　　

2、山枣仁(炒枣仁)含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙，有镇静、催眠作用，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”，经临床实践，生用炒用都有催眠功效；　　

3、山枣仁还有持续降低血压的作用；　　

4、山枣仁对子宫有兴奋作用。

酸枣性平，味甘酸;有养心、安神、敛汗的功效;可用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗的治疗。

酸枣因其富含大量维生素C，具有很好的美容养颜和提高人体免疫力的效果，酸枣还富含大量的钙和铁元素，长时间使用能够改善贫血，缓解老年人骨质疏松等情况的发生。酸枣又是滋补圣品，具有宁心敛肝，镇定安神之功效。 还能促进白细胞生成，降低胆固醇。

可以吃！

糖尿病并不一定血糖高，而是血糖不稳定，

而控制血糖不能太高，当然也不能太低，所以可以吃山枣。

含糖高的食物、水果，要少吃，只要掌握一个度的问题就行了。