红豆小米粥的功效与作用

红豆小米粥是一道以红豆、小米为主材的粥类主食名。

当然有好处。

小米对改善消化不良是有作用的，尤其是能更好呵护人们的肠胃，具备了清热解毒的功效，加上是一种碱性的食材，因此对一些经常胃酸，或者是身体有酸痛的人群，是最为合适的食材。

加上其中的氨基酸，还能预防炎症。

而红豆，则是一种补血益气的佳品，所以说，能具备益气补血的作用，对一些产妇来说，可以更好的调养自己的虚寒体质，尤其是能对改善手脚冰凉是有效果的。

红豆在中医的分类上是属于淡渗利湿之剂，所以体质属虚性者不宜多食。肠胃不好的人吃太多红豆容易胀气，另外肠胃功能不太好的人也不可以一下子吃太多粗粮，否则容易出现肠胃不适的症状。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝红豆小米粥粥时需要慎重一些。粥越软烂、黏糊，粗粮中的淀粉糊化的程度越高，使血糖上升的速度也就越快。糖尿病人吃粥可以熬得稍微粘稠一点，但是仍不宜多吃。