吃生枣的好处和坏处

大枣富含维生素C，具有较强的抗氧化和胶原合成、抗衰老和抗疲劳作用。

此外，生枣还具有健脾胃、补中益气、健胃健胃的作用。

它还可以调节人体新陈代谢，改善微循环，预防动脉硬化等心血管疾病。

平时，可以选择每天吃五颗红枣，不要吃太多，以免肠胃不适。

每天多喝水促进胃肠蠕动

吃生枣能促进白细胞的生成，降低胆固醇，没保护肝脏，预防癌症的发生，生枣中还含有铁和钙，能预防贫血和骨质疏松，还可以预防高血压的发生，生枣属于难消化食物，吃多了会导致腹胀腹痛，容易发生便秘和腹泻，枣的糖分也很高，不适合糖尿病人食用。