养生茶的功效与作用

养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。[1]?

长期喝养生茶对身体是有益处的，但是不能盲目的喝，需要针对自己的身体情况来选择养生茶。

现代人多多少少带点湿气，如果自身有湿气，建议平时喝一些祛湿茶来进行调养，比如织膳早晚茶，早安茶健脾祛湿，晚安茶固本安神，早排晚补，祛湿不寒凉。

如果湿气很重，可以搭配一些运动，有时间的话泡泡脚，不要长期久坐，这样效果才会更好~

玫瑰花茶——更年期女性

玫瑰花茶是很多办公室女性会泡起来喝的茶饮，专家认为，更年期女性是非常适合喝玫瑰花茶的，这是因为玫瑰花具有养颜美容、疏肝理气的效果，对于缓解更年期综合症有不错的疗效。

做法：玫瑰花（干）适量，用开水冲泡即可饮用。

禁忌人群：玫瑰花带有一定的活血功效，经期量大的女性以及怀孕的女性不宜常喝。

枸杞茶——上班族

比起玫瑰花茶，枸杞茶是更多上班族爱喝的养生茶，枸杞茶能养肝明目，对于经常面对电子产品的人们有不错的养生效果，长期加班熬夜的人也非常适合喝枸杞茶。

做法：枸杞适量，用开水冲泡，盖上杯盖焖3-5分钟即可饮用。

禁忌人群：虽然枸杞是常见的滋补品，但是消化不良、糖尿病患者以及脾胃虚寒、感冒发烧的人都不宜喝枸杞茶。

桂圆红枣茶——胃寒的人

桂圆红枣茶是女性养生茶中出镜率较高的，这是由于桂圆与红枣相配着吃有红润气色的效果，所以女孩子们都偏爱这款茶饮。另外，胃寒的人也可以通过喝桂圆红枣茶来养生保健。

做法：桂圆取肉，红枣去核以后与清水一起煮开即可。

禁忌人群：中医认为桂圆偏热，经过熬煮会更加上火，所以火气大的人不宜常喝，咳嗽、感冒的人群也要少喝。

人参茶——中老年人

人参茶是大补元气的茶饮，非常适合体虚的中老年人饮用，所以很多子女都会在家里放一些人参片，以备老人们的不时之需。除了中老年人以外，气血不足的朋友也可以通过饮用人参茶来补气血。

做法：人参切片，饮用时用热水冲泡几分钟即可。