花生小米粥的功效与作用

花生小米粥是由小米、花生仁、红小豆配以冰糖制成的一道味美香甜，口感绵软的粥品。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。

花生小米粥具有很高的营养价值，小米粥上层会出现一层粥油，可保护胃粘膜免受刺激，适用于慢性喂养、胃溃疡等胃病患者。

花生小米粥含有高含量的膳食纤维和维生素B组。

膳食纤维能吸收和促进胃酸分泌，促进肠蠕动，加快进食后排便。

含有大量氨基酸，其中色氨酸具有调节睡眠和睡眠的功能。

当然可以，还很营养。花生绿豆小米粥材料：花生米40克，绿豆40克，小米50克，糯米40克。花生绿豆小米粥做法：花生米需要提前8小时泡发，把绿豆、小米、糯米一起淘洗干净，与泡发好的花生米一起放入电饭锅中，加入大约800ml的水，煮30分钟即可。花生绿豆小米粥功效：花生绿豆小米粥可以补气血、健脑，养颜美容。