燕麦米的功效和作用

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿、心脑血管疾病等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

燕麦米的功效与作用？其实燕麦米就是我们平时所说的油麦,又叫玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。

它富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一。

它的营养价值也很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

目前来说中国的燕麦米的需求还不到转基因的程度。

所以可以放心使用。

可以的。红豆不可与以下食物同食：红豆+羊肝：一起吃会引起中毒 红豆+羊肚：一起吃会引起中毒，可以用鸡屎白治疗 小米不可与以下食物同食：小米+杏仁：腹泻、呕吐燕麦注意事项：禁忌人群：肠道敏感人慎食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。