红糖酸奶的功效与作用

酸奶加红糖是一种比较流行的养生吃法。

适当的吃一些酸奶可以有效的促进身体废物的排除，能够促进肠道蠕动，并且有一定的促进消化吸收的功效。

加入一些红糖之后可以有效的为身体的新陈代谢提供能量，起到安神补脑、活血化瘀、健脾消食的功效。

能够排除废物的同时，迅速的增加人体的饱腹感。

能够降低主食的摄入量，从而起到一定的辅助减肥作用。

　　红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有利于快速减肥。　　红糖酸奶减肥法的注意事项：　　空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。