vd的功效与作用

vd的功效与作用

倍爱牌VD钙软胶囊主要成分有：碳酸钙、维生素D

3、大豆油、蜂蜡、甘油等。

其作用是可以预防及改善骨质疏松、减少骨钙流失，维持血钙的正常水平，临床主要用于缺钙的治疗。

对于缺钙患者，平时要多晒太阳，适当的运动。

饮食中多吃点钙丰富的食物，例如：多喝牛奶、豆浆、多吃虾皮等，也可以多吃富含维生素D的食物，如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。

你家宝宝吃的VD还是鱼肝油呢，哪个更好建议选择单纯制剂的维生素D3，最新指南指出：维生素D要终身补充。

婴儿出生后唯一需要补充的维生素就是维生素D，出生后越早补充越好。维生素 D 是一种脂溶性维生素，能促进钙的吸收，对宝宝的成长发育非常重要！我国2016 年的《我国儿童维生素 D 营养状况》中指出：“婴幼儿及青少年十分缺乏维生素 D，婴幼儿缺乏率为 12.5%，不足率为 43.7%；学前及青少年缺乏率为 44.4%，不足率为 38.9%。缺乏维生素 D 很容易影响宝宝钙吸收，阻碍骨骼发育，严重的甚至导致佝偻病。”

母乳及天然食物中维生素D含量很低，根本不能满足孩子的生长需要，奶粉中的维生素D可根据奶粉罐后面的营养一栏表中:每100ml奶液中维生素D的具体含量，根据宝宝一天的总奶量来算出通过奶粉获取的维生素D的量，来补充不足的量。一般0-1岁每天需要补充维生素D400iu;一岁以上的宝宝需要每天补充600iu。

现在很多家长都担心宝宝缺钙，也有很多家长给宝宝额外补钙，其实钙是最不容易缺乏的一种元素，对宝宝来说奶类就是最好的钙的来源，只要宝宝每天保证足够的奶量，辅食营养均衡，一般都不会缺钙，并且维生素D可以更好的促进身体钙的吸收，想要宝宝不缺钙，家长就按时给宝宝补充维生素D。

每天两鸡蛋Vd够了吗

谢谢您的邀请，我们每天吃一个鸡蛋的量就足够了，如果是孕期或产后都会需要额外的补充营养，吃两个鸡蛋就行，因为咱们食物里边含有维生素D的食物还有很多，比如：鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等，也可以每天进行户外活动，接受紫外线的照射，沐浴充足的阳光，体内就可以合成了足够的维生素D。

一、下面就给大家说说富含维生素D的食谱制作吧。

原料：油菜100克、草莓30克，虾仁20克，中筋面粉50克、温水30毫升。

制作过程：

1、先将油菜洗净进行焯水，然后切成小细丁。

2、把草莓洗干净，切成小块。

3、把虾仁洗干净，把虾线挑出来，然后切成小丁。

4、把虾仁丁、油菜丁，加上30号的温水，进行榨成汁。

5、把中筋面粉倒入碗中，分多次的加入蔬菜汁，搅拌均匀，装入裱花袋当中。

6、把锅里水烧开，把裱花袋里的面糊逐个儿的挤到锅中，像虫子一样的大小。

7、煮好了以后连汤盛到碗里，再撒上草莓丁。

8、美味的虫虫面就做好了。

营养师点评

这碗补充维生素D的营养面里面，就含有124.9毫克的钙，如果我们每天在阳光充足的情况下去锻炼半个多小时，紫外线就能转化成维生素D，就能有效的促进钙的吸收了，所以说不用额外的多摄取鸡蛋，吃一个是最好的。