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孕妇吃豆浆的功效与作用

2021-06-25 21:54 作者 :编辑部小品 围观 :

孕妇吃豆浆的功效与作用

准妈妈孕期天天喝豆浆与天天喝牛奶的好处千差万别,到底是什么

常喝豆浆的孕妈:

可以预防贫血众所周知,十个孕妇九个贫血,豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素,可以有效的预防孕妇贫血改善皮肤孕妇一般在怀孕后,由于孕激素的分泌,导致皮肤变差,然而在豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素,而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果。促进胎儿脑发育豆浆中含有丰富的蛋白质,孕妇喝了之后有助于胎宝宝大脑中的语言中枢发育。经常喝牛奶的孕妈补钙纯牛奶补钙大家都知道,孕期很多孕妈会缺钙,骨流失、骨质疏松症。牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率,挑选牛奶的时候一定要挑选保质期短的。有助于睡眠牛奶可以起到镇静催眠的作用,还可以帮助孕妇清除紧张情绪。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇,晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉,是最好不过了!

【不适合喝牛奶的孕妈妈】

1、乳糖不耐受的孕妈妈

这类孕妈妈喝了牛奶之后会有拉肚子的情况,甚至会肚子疼,对肚子里的胎儿不好。

2、贫血的孕妈妈

如果孕妈妈有贫血症状,也不适合喝牛奶,会干扰铁元素的吸收。

3、消化道溃疡的孕妈妈

喝牛奶会刺激这类孕妈妈的肠胃分泌胃酸,加重胃溃疡的程度。

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