孕妇吃豆浆的功效与作用

准妈妈孕期天天喝豆浆与天天喝牛奶的好处千差万别，到底是什么

常喝豆浆的孕妈：

可以预防贫血众所周知，十个孕妇九个贫血，豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，可以有效的预防孕妇贫血改善皮肤孕妇一般在怀孕后，由于孕激素的分泌，导致皮肤变差，然而在豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果。促进胎儿脑发育豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇喝了之后有助于胎宝宝大脑中的语言中枢发育。经常喝牛奶的孕妈补钙纯牛奶补钙大家都知道，孕期很多孕妈会缺钙，骨流失、骨质疏松症。牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率，挑选牛奶的时候一定要挑选保质期短的。有助于睡眠牛奶可以起到镇静催眠的作用，还可以帮助孕妇清除紧张情绪。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉，是最好不过了!

【不适合喝牛奶的孕妈妈】

1、乳糖不耐受的孕妈妈

这类孕妈妈喝了牛奶之后会有拉肚子的情况，甚至会肚子疼，对肚子里的胎儿不好。

2、贫血的孕妈妈

如果孕妈妈有贫血症状，也不适合喝牛奶，会干扰铁元素的吸收。

3、消化道溃疡的孕妈妈

喝牛奶会刺激这类孕妈妈的肠胃分泌胃酸，加重胃溃疡的程度。