牛奶燕麦粥的功效与作用

牛奶燕麦粥，此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。

牛奶燕麦主要是将燕麦片和牛奶混合在一起，加入一些大米制成的粥。

它的营养价值相对较高。

其中的蛋白质、钙离子、纤维素和碳水化合物相对丰富。

它不仅能滋养神经，改善失眠多梦，还能为新陈代谢提供必要的能量，促进体内废物的排出，增强机体免疫力。

然而，吃得太多很容易引起过敏，所以患有过敏性疾病的人应该小心。

中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用2． 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效3． 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4． 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品5． 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。牛奶[8]中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。2．牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5．牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。6．牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 国际牛奶日，牛奶与健康7．牛奶中的锌能使伤口更快愈合。8．牛奶中的维生素B能提高视力。9．常喝牛奶能预防动脉硬化。10．牛奶含钙量高，吸收好。11．睡前喝牛奶能帮助睡眠。12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。13．牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。14．牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。15．牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。16．牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。17．牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。18．牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。19．牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。20.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。　******************************************************************两者结合能够补钙，而且乳糖和膳食纤维能够保护肠道有益菌通便有益减肥，能够控制血糖耐饥，营养也均衡，并且两者相加吃起来更加粘稠和醇香所以是营养美味的黄金组合。

朋友，在问答您的提问时我高兴地告诉您，产妇已经成为了一位伟大的母亲了，当婴儿哇哇坠地时，一个新的生命开始了，母亲之所以伟大她是冒着生命危险用全身之精血孕育着输送着一个成功的精灵，而自己面黄饥瘦，精疲力尽。为了孩子茁壮的成长母亲用血与奶让幼小的生灵吮吸着，母亲的身体渐渐地不再挺拔了。老母鸡炖汤，猪脚煮红枣，牛奶燕麦粥灬产妇不但可以吃，还要有人精心护理，做月子完全在做上，月子做的好是全家人的爱心结果，朋友，妻子在月里坐月丢掉男人的尊严吧，做一个名副其实的`长工"。