山药汁的功效与作用

山药、牛奶、开水，蜂蜜。

山药汁是将山药蒸熟，去皮，放入榨汁机中得到的汁。

本品性质温和，味道甘甜，具有补中补虚、健脾和胃、补肾固精、美容养颜的功效。

对脾胃虚弱、食欲不振、腰膝酸软、阳痿、早泄、尿频、尿急、带下、带下、慢性腹泻有疗效。

此外，山药汁具有促进新陈代谢、改善血液循环的功效。

随着人们生活水平的提高，养生的意识逐渐加强，许多人家里都备用养生食物，平时经常吃一吃，能保护身体，预防疾病，注重健康！

山药是生活中常见的食材，也可以作为一种健脾养胃的中药材，兼有养阴的效果，具有补气益肺、补肾固精的作用。百合是补阴类的食物，具有润肺止咳、清心安神的作用。杏仁含磷、铁、钙及不饱和脂肪酸，是维持人体健康的重要营养要养，还富含丰富纤维质可促进肠蠕动。

这三种食材可以一同混合食用，三者之间没有相冲性，这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对各季气候变化而引起的多种季节性疾病有一定的预防作用。

三种食材可以将其榨汁饮用，也可以入粥一同进食。有时间的话，为家人煲些山药、百合、杏仁粥，不仅能止咳润肺、降气清火、补中益气，帮助家人安然地度过一年四季身体健康。

1 、买毛毛少粗粗的山药，这种山药适合炒着吃，脆脆的不是很面，加牛奶可增加奶香。

2、山药洗净去皮切成小块备用。3、把切好的山药块放到豆浆机里，(一次性杯5杯山药块)一袋牛奶，再加水到做豆浆的标准位置，插上电源，选择蔬菜浓汤挡就不用管了，熟了豆浆机会放声提示。4、大约半个多小时，香甜的山药汁就会做好的，奶香爽滑美味。爱吃甜的可以加蜂蜜或糖，喝原味的啥也别放。5、豆浆机会被山药的黏液弄糊底部，但没有那么严重，稍有一点糊。