黑米粉的功效与作用

黑谷类：黑米、黑豆、黑芝麻都具有补气血的作用，核桃有润肠、乌发、增强记忆力的作用。百合有润肺止咳、清心安神功效。

主料：黑米2小勺，黑豆1小勺，芝麻适量、百合适量、核桃适量、红糖适量

步骤：

1、把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放到碗里，倒水浸泡五到六个小时

2、浸泡好的食材倒入高压锅内，添加适当的水，插上电源，按下煮粥键就可以了

3、煮好后，盛出加入适量红糖即可