清水泡脚的功效与作用

泡脚的好处不仅仅是针对女人，不管是男女老少，每天泡脚都有很大的好处。

尤其是对于女人来说，由于每个月的生理期、以及生育等方面对身体的损伤，容易出息体质虚寒的症状。

表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷，手脚发凉等。

此时身体的血液循环是不足的，如果可以每天坚持泡脚的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体回暖，抑制痛经。

我国民间早有“热水洗脚，胜吃补药”一说，从中医全息学来看，人的脚底有很多穴道与内脏反射区，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。

比如，热水泡脚可以刺激涌泉穴和太冲穴。

而这两个穴位，一个是肾经勇士，另一个是肝经大将，两穴若能同时刺激就能起到很好的养肾护肝作用。

很多OL一族的办公室室女性，平时久坐少运动，足部血液循环普遍不良。

当足部供血不足时，心脏就必须拼老命加压把血液送到足部末梢，所以这些人很容易罹患高血压、心脏病及中风等病。

如果我们能每天晚上用热水泡泡脚，就可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，且能预防上述各种男性常见病。

热水泡脚还可以给我们的身心带来舒畅，对于因焦虑而失眠的人而言．睡前享受一下热水泡脚，马上就能放松紧绷的身体、减缓高频的脑波，从而改善睡眠的质量!泡脚方法介绍：泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。

泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。

煎煮过的中药可反复利用几次。

如何泡脚最有效呢?泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶，这样可以让双脚舒服地平放进去。

开始时先用约40℃～50℃的温水，泡一会儿待温度下来了再加一些开水，使盆内的水温始终达到40～50℃，水量以浸过踝关节、浸泡到小腿为度。

一般来说，泡半个小时就可以了，只要你感觉全身热乎乎的，并微微出汗了，就说明起作用了。

冬天泡脚时会感觉到一股热气从脚直达肚腹，很舒服。

有人也许会问，我每次泡脚时怎么不出汗呢?一般来说，经常坚持泡脚的人都不存在这种情况，只有刚开始泡的人才会有这种情况，这主要是因为体内寒湿过重。

只要坚持下去，就会慢慢排掉体内的寒湿，也就容易出汗了。

体内寒湿较重的人，还可偶尔在水中加一些艾叶一起泡，就能很快排除体内寒湿了。

有人还会问，泡脚是不是要加点中药什么的?我确实也看到周围一些朋友泡脚时加一些中药。

其实没有这个必要，对于没有特殊要求的人来说，用清水泡脚就是对脚最好的恩赐，胡乱用药反而不知深浅，容易起反作用。

有的人泡脚时喜欢加一些醋，有的喜欢加一些盐。

加醋效果不错，不仅有杀菌消毒的作用，而且还可去除脚臭。

但千万不要加盐，我们说泡脚可以补肾，可以消除疲劳，但如果往泡脚的水中加盐，非常容易伤到肾，易引起全身浮肿、内分泌紊乱，尤其是本来就患肾病的人会加重病情。

古语有云：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。

”真是字字珠玑，皆为妙语，也以此献给30岁的男同志们，为了给老婆更多关爱，也为了自己身心健康，请洗好你的脚!其实，养生就是这样一件很简单的事，就像用热水泡脚一样简单，关键看你能不能把这样简单的事情坚持一辈子。

以上是关于女性经常泡脚的好处介绍，相信通过本文的详细介绍，你对于泡脚的好处已经了如指掌了吧。

泡脚不仅可以在冬天进行，其实夏天甚至其他季节都可以的，有时间就把你的脚拿出来泡一泡吧。

参考资料

清水泡脚可以起到舒经活络，加速血液循环的养生作用，中草药泡脚丸的话，则是在原有的基础上渗透药性，刺激脚底反射区，以求体内器官的正常运转，差不多就这样吧。